高脂血症的防治 - 生活百科 - 中国知青网

在现代医疗条件下，高脂血症是可以防治的，其对策主要有以下几方面：

1、合理饮食：任何高脂血症患者在进行药物治疗之前，都应先行饮食治疗，只有在饮食治疗无效或病人不能耐受（常需半年至1年）时方才使用药物治疗，因为饮食治疗是最合乎生理的和有效的措施。

2、适量的体育运动：运动锻炼可以消耗、改善脂质代谢，防止体脂和血脂增多。运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。运动还可以提高高密度脂蛋白的含量。根据病情进行适当的医疗体操、太极拳、气功等锻炼。

3、药物治疗：对顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，目前还没有很合乎生理要求的降脂药物，所以，药物治疗应被看作是不得已的措施，且需与非药物疗法联合进行。主要药物有：他汀类、烟酸类、氯贝丁酯类、苯氧乙酸类及考来替泊、多烯康、普罗布考等。可在医生指导下，根据高脂血症分型，选择适宜的药物。

谢谢轻舟大哥，我一定按照您的方法去试试。
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读过了谢谢轻舟斑竹,高脂血症现代生活中是太普遍了,就从上述几方面入手预防吧.

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感谢首长的支持。

听说高血压有很多种，你能知道你得的是什么样的高血压呢？
最初感觉血压开始高了应该怎么办呢？

谢谢轻舟版主的好帖，我们这个年龄更要注意了！

在单位组织的一次体检中偶然发现的，就诊的结果就是服药。

高血压保健要“三少四多”

　　少过度疲劳———心脑血管疾病往往在早晨发作，原因之一是上午11点前，人的血压至少比其它时间高出5毫米汞柱。为了避免疲劳，尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会。每天工作结束后，把书房或办公室收拾好，以免第二天早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升。

　　少喝咖啡———研究表明，一天之内，若服用两杯咖啡，人的血压就会上升2～3毫米汞柱，这是因为咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。

　　少量晚餐———老年高血压病人一般晚餐应清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水。进水量不足，可使夜间血液黏稠，促使血栓形成。

　　多吃大蒜———每天吃2～3瓣大蒜，是降压最好的简易办法。经对一组415人的调查研究表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压15毫米汞柱。

　　多做有氧运动———有氧运动时，心率和呼吸加快，身体代谢水平增高，对氧的需求量增加。虽然有氧运动对正常人的血压影响较小，但对高血压病人的血压则影响较大。有研究表明，每天坚持适量的有氧运动，可使收缩压和舒张压分别下降11毫米汞柱和6毫米汞柱，还可以减肥、降血脂和控制糖尿病，体重的控制又促进了血压的下降，因而步入了良性循环，全面改善健康状况。有氧运动的方式有散步、慢跑、太极拳、游泳等。

　　多吃香蕉和酸奶———香蕉和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行的跟踪研究结果表明，6天内吃含1克钾的食物，如一个土豆、一根大香蕉和226克酸奶，5个星期后血压可下降10毫米汞柱。

　　多喝橙汁———橙汁含丰富的维生素c。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素c含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素c有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素c片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其它酸味水果，也可起到同样作用。

主题：高脂血症的防治