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主题:与下肢残疾朋友谈保健

帅哥哟,离线,有人找我吗?
冷雪峰
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与下肢残疾朋友谈保健  发帖心情 Post By:2009/4/18 15:48:00 [只看该作者]

 

说说我的感受

 

我们都是老年朋友了,在这里看到很多合理饮食与健康身体的注意事项,非常有益,十分感谢这些朋友们了。

我是1990年就因为脊髓型颈椎病,手术后下肢依然麻木无力,经常有无法控制的痉挛现象……只得提前退休了。

一直到现在已经无法进行走步之类的锻炼,为了保持五脏六腑的功能,我一直坚持自己编制的“床上保健操”的运动,快二十年了,自我感觉还不错。所以,奉劝一些下肢伤残的朋友,决不应该放弃五脏六腑的锻炼的机会。我以为保持好五脏六腑的功能,是延长生命的必要措施。

我们虽然不能像正常人那样走步、慢跑等等的锻炼身体,却还可以躺着、坐着来活动自己的筋骨和内脏。具体的方法都可以自己根据自身的条件去摸索,有可能的话,搓手、搓脚、揉耳朵是一定要做的,因为那些地方都是神经末梢,也是微细血管的末端。经常按摩可以保持血液疏通和脉络通畅……

经常做一些深呼吸活动,可以保持肺脏功能……扭腰晃身子,鼓动和收缩肚子可以运动五脏六腑……用不产生静电的拢子(木梳)经常刮梳手、脸和头部可以疏通经络……

当然还应该注意饮食了,参考文章和资料都比较多,我也不多说了。祝愿老年朋友们依然要保持不伏老的心理状态,快乐地迎接美好的明天吧!


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槐乡
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  发帖心情 Post By:2009/4/18 19:21:00 [只看该作者]

祝老年朋友保持年轻的心态,欢度幸福快乐的晚年!图片点击可在新窗口打开查看

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轻舟
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  发帖心情 Post By:2009/4/19 6:21:00 [只看该作者]


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内蒙五原
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  发帖心情 Post By:2009/4/20 16:15:00 [只看该作者]


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共同
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  发帖心情 Post By:2009/4/21 12:24:00 [只看该作者]

楼主的健身经验很实用,谢谢!虽然每个人身体状况不同,但楼主告诉我们一个真理,一定要结合自身具体情况,
做适合自己的锻炼健身。

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真情年代
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  发帖心情 Post By:2009/4/21 22:41:00 [只看该作者]

谢谢冷兄的好经验!一定加强锻炼。

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龙行天下
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  发帖心情 Post By:2009/4/22 10:45:00 [只看该作者]

感谢老大哥的经验!
我会照着做的!

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槐乡
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  发帖心情 Post By:2009/4/22 14:29:00 [只看该作者]

根据各自的身体状况去锻炼,一定受益匪浅,谢谢楼主!

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香茶
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  发帖心情 Post By:2009/5/7 12:57:00 [只看该作者]

这个帖子对很多腿脚不好的朋友太实用了!
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五月阳光
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  发帖心情 Post By:2009/5/7 13:40:00 [只看该作者]

身残志不残值得佩服!


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