主题：[转帖]运动后腰痛，怎么办？

    如何判断是不是这种情况呢？一般而言，这种情况引起的症状包括：

• 疼痛，单纯的腰部疼痛，不向下肢放射。
• 第二天早晨起床的时候腰部活动比较僵硬。
• 无不良姿势或'S'的脊柱（脊柱侧弯）形状。

    如果出现了这种情况，你能做些什么呢？

• 休息（在床上如果真的是严重）。 在腰的位置往往是最舒服的姿势。
• 适用于热或洗热水澡。
• 咨询一下运动创伤专家或医生，下一步的治疗方案。