主题：[推荐]茶疗养生法

茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康（健康食品）、增强体质定会有益。 　

 

1、萝卜茶 　　

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。 　　

 

2、姜苏茶 　　

生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。

 

每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。 　　

 

3、银耳茶 　　

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟，再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。 　

 

4、桔红茶 　　

桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰，理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。 　　

 

秋季，能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质有益。 　
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以上养生法都很简单，做起来也容易……

所以应当坚持！

坚持就是健康……

谢谢荣荣……

坚持就是健康，贵在坚持。

坚持有强制的一面，但不容易持久。如果在坚持中享受到了乐趣，就容易持久了。

乐趣应该在厨艺中，如果做得好，上顿吃了下顿想吃，今天吃了明天还想吃，吃着、吃着、有人就想在这现有的厨艺上再延伸一点点，记住了，这“延伸”就是乐趣，延伸以后他如果还不满足，又想继续往前再发展那么一点点，哎，这下乐趣就又闹大了，说不定一个研发专家就此站起来了！也许是一个厨艺大师将从这里起飞了！轻版，你这可是摇蓝哪，哈哈哈哈……