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Post By：2008/8/2 16:52:00 [只看该作者]

“豆”
大豆是营养之花，豆中之王
大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有

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Post By：2008/8/2 16:53:00 [只看该作者]

“菜”
第一个提的菜是胡萝卜
我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。
“菜”中第二提的是南瓜
它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病
“菜”中应该提的还有苦瓜
它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
蕃茄，就是西红柿
西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。
大蒜
必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
黑木耳
黑木耳有个作用是使血不粘稠。

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Post By：2008/8/2 16:54:00 [只看该作者]

花生米
花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃
花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃了。

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Post By：2008/8/2 16:54:00 [只看该作者]

花粉
花粉必须具备这三条才能用：
处理、消毒、脱敏
花粉有个名字叫肠道警察
吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序
第三它健美，维持体型

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Post By：2008/8/2 16:55:00 [只看该作者]

建议大家多吃点鸡和鱼
为什么不提虾呢？
不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。
多吃点鸡和鱼
特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。

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Post By：2008/8/2 16:56:00 [只看该作者]

螺旋藻
螺旋藻是1962年发现的
营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。它能平衡饮食。
它对几个病特别重要
第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。
它能抗辐射
螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。

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Post By：2008/8/2 16:57:00 [只看该作者]

有氧运动
建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼
饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。
睡觉问题
我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。
我们主张10点到10:30睡觉，因为一小时到一个半小时才可以进入深睡眠，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。

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Post By：2008/8/2 16:58:00 [只看该作者]

心理状态
避免生气
5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。
笑口常开，健康常在
笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。
眼泪必须“弹”出来
正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。