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主题:警:红薯跟什么食物不能同吃

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警:红薯跟什么食物不能同吃  发帖心情 Post By:2009/10/3 14:17:00 [只看该作者]

    红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。

  胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服。

  因此,现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻的症状,就别勉强了,改吃糙米也有同样的效果。

  红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品.


  红薯忌与柿子同吃

  据中国营养协会专家介绍,红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。

  如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

  如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。

  红薯应该何时吃

  红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。

  这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

  这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

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  发帖心情 Post By:2009/10/3 16:00:00 [只看该作者]

谢谢你,我最爱吃红薯(我们叫地瓜),不过,这些知识过去不知道。


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  发帖心情 Post By:2009/10/3 16:18:00 [只看该作者]

谢谢轻版关注

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  发帖心情 Post By:2009/10/3 16:23:00 [只看该作者]

谢谢开心姐的提醒。一定注意。祝节日快乐

 


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  发帖心情 Post By:2009/10/4 6:40:00 [只看该作者]

谢谢你们的好帖子!看这样的贴子过节快乐!


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  发帖心情 Post By:2009/10/5 12:17:00 [只看该作者]

也最爱吃红薯了,也爱胃酸,这下知道该如何正确食用了。

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  发帖心情 Post By:2009/10/5 16:02:00 [只看该作者]


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  发帖心情 Post By:2009/10/5 21:57:00 [只看该作者]

 

 好帖。谢谢提醒。


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  发帖心情 Post By:2009/10/6 6:17:00 [只看该作者]

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  发帖心情 Post By:2009/10/6 7:02:00 [只看该作者]

我也记住了……图片点击可在新窗口打开查看

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