山丹丹版主的建议极好 - 生活百科 - 中国知青网

建议：与时俱进，换个活法。

四十年前的上山下乡对于无论是去了兵团还是插队，所度过的艰苦日子早已成为了历史。分配工作、争取回城也已经淡出了我们的视线。返城后培养子女、照顾老人、努力学习、争取进步、拼搏生活的时代随着时间的推移与我们渐行渐远。当孩子已长大成人、有的已成家立业、为人妻为人母……。不经意间皱纹悄悄爬上脸颊，我们已霜染两鬓。

四十年光阴弹指一挥间，匆忙中人生走过了大多半。那剩下的这二、三十年怎么过？我们如何健康身体、提高生活质量，共度美好老年时光？中知网人才济济，以上各位都各抒己见，谈的很实际，使我受益匪浅。感谢玉悦琼香、天山行、老山届、紫嫣墨韵、海喜、风过无痕、山杏、阿婉、六六、老来击键……朋友的支持，更要感谢五月阳光妹妹：刚刚办完家里的丧事不久就回到了百科，支持百科的讨论。

我同意：

天山行说的：赞成！总比争论什么……政治性话题有用，我们还图什么哪？心态平和、身体健康就是我们追求的充实、美好的晚年幸福人生！

天北地南提出的：“退休养生很重要”

杜甫川说的对：健康是金，是第一要务。

返璞归真朋友说的好：健康是大家共享的第一大财富，是到了应理论深刻、彻底悟透、走出误区陷井的时侯了。昨日我在CCTV网上建议有关部门：健康要立法，健康要提升为国策，这是功在当代利在千秋利国利民的大好事。

小溪提出：越老越要抬头挺胸。那是一种个人自信的表示。

而轻舟版主在这个问题上谈的最多、阐述的最深刻：他提出“心态好，健康长寿取决于细节”，“关于健康十点建议”，“天天有个好心情”，“老年人养生先养性”，“老年人要以柔增寿”，“快乐四法”……。

共同提议：从照片中经常看到咱们兄弟姐妹，既健康又漂亮，根本不像六十上下的“老人”，各自介绍自己的养生“秘诀”，互相借鉴，如何？

（我看这个提议不错，尤其对我们女同学很适应。）

还有共同以采访的形式问轻版：轻舟大哥：我给您提问，您是如何保持年轻容颜的？

轻版回答“我大概是属于那种不知道愁的人吧，没退的时候，把工作当做乐趣，退下来就剩了玩儿，轻松，精神焕发。还是整天不知道愁。你说保持年轻，是不是和这个有关系。

以上讨论让我们开阔了视野，提高了认知度。

今天我主要说说空巢老人如何安度过晚年？（把自己设定为老人有些为时尚早，但还是未雨绸缪的好）。最好为自己制定个目标。

一. 子女婚后独立是时代的进步。我们要从心理上放的开，避免整日牵肠挂肚，寝食难安，为子女家的事处处亲力亲为，影响了子女的正常生活。要认清两代人的差距：年龄不同（两代人）；奋斗目标不同（创造生活与退休养老）；思维方式不同（市场经济与计划经济）；生活方式不同（时尚与时代烙印）；饮食结构不同（麦当劳与顺口饭）……诸如此类的区别。为培养他们的自立能力，让孩子在紧张的工作之余，用年青人的方式充分享受家庭生活。也为了还我们辛苦一生一个舒适的晚年生活，更为了两代人长久的“和谐相处”还是给彼此留有一定空间比较好。遇事互相帮忙，节假日大家其乐融融也是不错的选择。

二. 对于婚后仍与父母生活在一起的家庭，互相注意尊重对方的生活方式，互帮互爱，和谐相处，快乐过好每一天。

三. 更新观念，善待自己（尤其女同胞一定要对自己好一点）。衣、食、住、行要与时俱进，不断提高生活质量，活出老知青的风采来。

四. 要不断学习，增长新知识。每天看新闻，关心国家了解世界，不与社会脱节。学习电子技能，例如：手机会发短信，相机会用，电脑会使，QQ会聊……。争取能给第三代人学龄前当电教老师（目标是低了点，可科技发展的太快了，我们能跟上吗？）。

五. 要参加一个同龄的群体，经常参加各种有益的活动（包括社区）。有几个要好的红颜和蓝颜知己，有事互相倾诉，不存郁闷做到心理健康。

六. 最重要的是：管住嘴，迈开腿。经常参加文体锻炼，做个身体健康的长寿老人，生活自理不给子女添麻烦。

七. 有病看病，没病防病，不怕病。用积极乐观的态度直面病情，要相信：彩虹总在风雨后。

八. 和家人、同学、朋友经常相邀，计划出行旅游，为美好生活增添无尽的乐趣。

九. 我们这一代与共和国同年岁，“尊老爱幼”是我国的传统美德。对夫妻间的双亲我们要赡养、照顾。对子女有了下一代我们要帮助、关怀，只有这样我们家庭才能美满、和谐，共享天伦，安度晚年！