八一电影制片厂的著名表演艺术家刘江，经历过两次癌症的折磨，又有冠心病，但他却一直活得很潇洒，很快乐，今年虽已85岁高龄，却是耳不聋，眼不花，还不痴呆，心脏、血压也未出现过异常。就因为他有自己的一套养生之道，且能数十年坚持不懈。
在他家的客厅里，张贴着这样的书法。一个中心：保持身体健康；两个基本点：日子过得潇洒点，遇到问题糊涂点；三个原则：忘掉年龄，忘掉病痛，忘掉恩怨；四个坚持：有个老伴，有群老友，有处老窝，有点老底；五个必须：要笑，要唠，要跳、要俏（注意仪表）、要掉（放下架子）；制怒：为了小事发脾气，回头想想又何必，别人生气我不气，况且伤神又费力，邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。身外之物带不走，财产是后人的，健康是自己的。
先说“两个基本点”。人要过得潇洒，就要适当糊涂，该较真的事情要较真，譬如那些原则大事，不该较真的日常小事，那就要一笑了之，学学郑板桥，糊里糊涂就过去了。如果无论大事小事，事事计较，事事认真，那就潇洒不起来，活得很拘谨。另外，要过得潇洒，还要看轻身外之物，包括看轻生老病死，因为那是谁也逃不脱的事，整天瞎想，看得太重，只能自添烦恼，毫无益处。刘江对生死就已经看得非常淡薄，他说：“要把每一天都当作最后一天来过，人才能活得洒脱、快乐。”
再说“三个原则”。所谓忘掉年龄，也并不是真的就忘得一干二净，而是要分散注意力，不要每天都告诫自己，我已经七十了、八十了，这也不能做，那也不能干，谨小慎微，消极保命，那样活得也太没有意义了。对于病痛，刘江的态度更为达观。30多年前，当刘江戴上冠心病帽子时，他既没紧张，也没大意，心定如常，积极治疗。他觉得光吃青菜营养不够，肉也得吃，但绝不是毫无限制，他的原则是“适可而止，绝不过分”。至于昔日恩怨，更没有必要成为我们的精神负担，早就该淡忘了，像鲁迅说的那样“相逢一笑泯恩仇”，谁要是记一辈子怨恨，那不是和别人过不去，那是对自己为难。
“四个坚持”也很有意思。少年夫妻老来伴，老伴要伴好，就一定要互相关心，互相体谅，做到相濡以沫，共度晚年，这是一个人能否健康长寿的关键。老友也必不可少，老友知根知底，可以一起聊天，一起下棋，一起锻炼，出了问题，可以互相开导，互相安慰，老友越多，越有益于身心健康。至于老窝、老底，也是很需要的，老窝不一定大，但一定是自己的独立空间，住着舒服，住着自由，不受干扰，无拘无束；老底不一定多，要能有应急之需，该花钱时兜里就有，毕竟向人开口要钱不那么方便，哪怕是对子女。
“五个必须”，其实就是要心情愉快，笑口常开，积极参加各种适合老人的活动，与人广泛交流，还要学会打扮自己，充实自己，这也是每个健康老人的基本功，只有这样，才能越活越年轻，活出龙马精神，“不知老之将至”。
刘江的养生之道，积极、可行，科学、实用，值得仿效。
来源：2010.6.3浙江工人日报
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Post By：2010/6/4 15:13:00 [只看该作者]
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