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主题:经常熬夜的人怎样调理饮食

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经常熬夜的人怎样调理饮食  发帖心情 Post By:2011/3/11 22:41:00 [只看该作者]

      *在熬夜前要吃些热的东西,但不要吃难以消化的食物,除此以外要多喝白开水。

  *熬夜的时候不管多累,中间最好不要上床休息,就似机器一样,突然打开突然关上,对身体很不利。


  *注意皮肤保养,睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸,来补充缺水的皮肤。

  *甜食也是熬夜大忌,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗维B群,引起反效果,也容易引来肥胖问题。

  *苦战一夜容易让眼肌疲劳、视力下降,所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维A的食物,以及含有大量的维B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物xing食品。


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  发帖心情 Post By:2011/3/12 7:17:00 [只看该作者]

最好不熬夜,实在没办法非得熬夜不可时就按开心管委的办法做。


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  发帖心情 Post By:2011/3/12 19:31:00 [只看该作者]

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红枣抗过敏  发帖心情 Post By:2011/3/13 8:02:00 [只看该作者]

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