试验证明，唱歌可以使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，体内激素和其他生物活性物质分泌增加，血液循环量及神经功能
的调节也处于良好状态，将有助消除精神上的烦恼和压力，对身心
健康大有益处，尤其是对失眠症、忧郁症等有较佳的辅助疗效。
一。释放荷尔蒙
研究人员已经证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人与人之间增进感情。
二.增强免疫功能
除了让人精神愉快之外，唱歌还能增强人体的免疫功能。人们在唱歌后，体内一种名为lgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。
三.训练神经通路
艺术和学习之间也是很有联系的。音乐使用右脑，而语言则使用左脑，两者之间的神经通路是很强的。我们唱过的每一首歌曲，都能记住它的歌词，这就是音乐和语言的交融。对艺术的学习能够训练我们的神经通路，这些神经通路对我们学习其他领域的知识具有非常重要的意义。
四.增加肺活量
唱歌对增强心肺功能更有益。因为唱歌既会带动声带和胸腔振动，又要用腹式呼吸，这有利于增进氧气吸入，对提高肺部组织活力、增大肺活量以及增加心脏血液循环功能非常有益。
五.唱歌可以减肥
唱一首歌等于跑一百米
当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的就是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧。如果唱歌的方法正确，可以充分利用到身体各部分的肌肉和内脏，消耗大量体能，如同运动一样，唱一首歌等于跑了一百米。另外，如果你有慢性便秘的烦恼，唱歌还可以纾缓引致便秘的压力，刺激大肠的蠕动，也是为减肥推波助澜。
唱歌减肥的呼吸方法是腹式呼吸法，与我们平时的呼吸不同。也就是吸气时腹部鼓胀，呼气时腹部收缩。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。
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Post By：2011/4/4 23:26:00 [只看该作者]
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