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主题:[转帖]把握三大喝水時間

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香茶
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[转帖]把握三大喝水時間  发帖心情 Post By:2008/10/22 0:13:00 [只看该作者]

        有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?其實
這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!那麼要如何做
才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!
        (一) 三餐後喝水
醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白開水
,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然而,喝罐裝飲料
也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補充多種養分,而運\\\\n動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,最近市面上出現了
Light的運動飲料,對於不常運\\\動的上班族來說,是補充水分和電解質相當適合的選擇。
        (二) 起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來
,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這個時候
補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。
        (三) 睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內
,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建
議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時
也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。

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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/10/22 13:19:00 [只看该作者]

我都是这样做的!好开心哦!


活到老,学到老


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天空
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  发帖心情 Post By:2008/10/23 9:13:00 [只看该作者]

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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/10/23 13:01:00 [只看该作者]

以下是引用天空在2008-10-23 9:13:02的发言:

有人说睡前不要喝水,容易长眼袋哦

一杯水没有关系哦!



活到老,学到老


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帅哥哟,离线,有人找我吗?
劳动者
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  发帖心情 Post By:2008/10/23 14:35:00 [只看该作者]

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五月阳光
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  发帖心情 Post By:2008/10/23 17:12:00 [只看该作者]

我每天一起来第一件事就是喝蜂蜜水,已经坚持很多年了,白天喝水无数。我是水桶

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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/10/23 19:39:00 [只看该作者]

以下是引用五月阳光在2008-10-23 17:12:05的发言:
我每天一起来第一件事就是喝蜂蜜水,已经坚持很多年了,白天喝水无数。我是水桶

难怪你那么漂亮呢!皮肤那么好,原来是喝水喝出来的漂亮哦!



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五月阳光
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  发帖心情 Post By:2008/10/24 12:42:00 [只看该作者]

以下是引用紫嫣墨韵在2008-10-23 19:39:59的发言:

难怪你那么漂亮呢!皮肤那么好,原来是喝水喝出来的漂亮哦!

我不知道你有多大,也不敢随便称呼,不过刚才看到一个帖子说你要等你的孙子长大了学太极拳,是不是已经有孙子了呢?


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紫嫣墨韵
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  发帖心情 Post By:2008/10/24 13:41:00 [只看该作者]

五月阳光妹妹我的孙子一岁半了,我不你大我是初67届下乡的,

我看了你的照片就知道你很年轻,所以我就大胆的叫你妹妹喽。


活到老,学到老


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