主题：[推荐]莴笋

通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利； 　　

   2、利尿通乳：莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用； 　

   3、强壮机体、防癌抗癌：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌； 　

　4、宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

 　5、莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。

莴苣=莴笋

南方称莴苣

北方称莴笋

好东东

过去我们这里很少有莴笋，现在有了，也吃过，挺好的。谢谢小童话送上的好帖！

莴笋凉拌很好吃的,两位斑斑来尝尝。

以前北京春天这个菜很多的，凉拌熟吃两相宜。

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蒸莴笋叶小童话妹妹吃过吗?特好吃！

蒸莴笋叶我从来都没吃过啊，海姐姐快说说咋做。

学学蒸莴笋。

把莴笋叶洗净切碎，拌上适当的白面，开锅上笼蒸就行了，熟了拌上蒜泥和香油就可以了，还可以按自己的口味调味噢，好吃的很。您试试吧！