主题：秋季眼保健

    一场秋雨一场寒，随着瑟瑟的凉风，秋天已经悄悄地降临了。一些中老年人也开始出现了结膜发红、眼睛干痒、迎风流泪等不适。这是因为秋天人的身体最为阴虚燥热，也是眼病频发的重要原因。如果肺火、肝火旺盛的话，容易导致结膜炎、青光眼。如果虚火上扰，则容易引起眼痛、眼底出血。如果不注意用眼保护，身体长期在燥热情况下，就会引起干眼症、过敏症和视疲劳等症状。中医认为，由于秋天频发的这些眼疾是外部环境干燥、身体内部虚火上升共同作用的结果，所以内外兼顾、整体调养是十分重要的。一是外在调养：关键在于合理用眼、科学护眼两方面。如不能长时间用眼，每隔一段时间要休息一下；每天做眼睛保健操等。还有个方法是远眺，如清晨起来多看看窗外的绿色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以选择远方某一建筑作为目标。远望是保护视力的一帖良方，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。对于常患眼疾的人和有白内障、青光眼的中老年人以及容易出现眼部并发症的糖尿病人来说，一旦出现眼部不适要及时去医院检查，不能随便点一下眼药完事。二是内在保养：食疗和进补。秋天要多吃藕、竹笋、荸荠、菱角等食物，或者吃一些地瓜、山药等。这些食物能起到滋阴的作用，对眼睛也很有好处。平时比较忙、用眼较多的人，可以经常给自己做一些生地粥吃，即用生地黄加适量清水在火上煮沸，反复煮两次，滗出的药汁混合在一起，加在煮好的米粥中。