怎样保护腰椎 - 生活百科 - 中国知青网

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轻舟

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怎样保护腰椎 发帖心情

Post By：2012/9/19 6:17:00 [只看该作者]

平时应该注意：1、不要过度劳累，多注意休息，尽量睡硬板床；2、注意腰椎保暖，防止风、寒、湿等外邪入侵；3、养成良好的工作、生活习惯，不要太晚休息；4、放松心态，不急不躁；5、饮食方面，多注意补钙、补肾，有助于增强抵抗力。

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共同

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Post By：2012/9/19 10:24:00 [只看该作者]

太及时了！我正犯腰椎毛病呢。每天去医院扎针热敷，虽有一定效果，但是感觉还是应该平时多注意，轻舟大哥提醒几点都是极为重要的。除此，平时加强腰椎锻炼，早晚做“小燕飞”增强腰椎肌肉力量。还有就是游泳，在不负重的情况下，活动全身，按摩肌肉，扶正脊椎骨。我感觉比扎针效果还好。谢谢大哥提醒！

天山雄鹰

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Post By：2012/9/19 10:28:00 [只看该作者]

谢谢轻舟版主的提醒！祝安！

九月菊

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Post By：2012/9/19 13:39:00 [只看该作者]

游泳对腰椎很好，俺深有体会！明天就是游泳的日子，游泳完了还可以做做桑拿非常不错！欢迎大家光临，俺做上广告了，哈哈！

小么丁

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等级：六星会员帖子：72963 积分：376606 威望：0 精华：25 注册：2008/12/13 23:48:00

Post By：2012/9/20 5:29:00 [只看该作者]

以下是引用轻舟在2012-9-19 6:17:00的发言：
平时应该注意：1、不要过度劳累，多注意休息，尽量睡硬板床；2、注意腰椎保暖，防止风、寒、湿等外邪入侵；3、养成良好的工作、生活习惯，不要太晚休息；4、放松心态，不急不躁；5、饮食方面，多注意补钙、补肾，有助于增强抵抗力。

好贴！