“快走”能延年益寿。澳大利亚一项研究显示，步行速度快的老年人死亡率较步行速度慢的老年人低。
悉尼康克德医院研究人员随访1700名70岁以上的男性，定期记录下这些老人步行6米所需要的时间。5年后，研究人员分析这些老年人步行速度与死亡率之间的关系。
统计结果显示，受调查老人的平均步速为每秒0.88米，即时速3.168公里。其中，走路最慢的人每秒钟只能走0.15米，相当于时速0.54公里；走路最快的人每秒钟可以走1.5米，时速为5.4公里。
研究期间，共有266名老人去世。生存率分析显示，步行速度大于时速4.8公里的老人生存率最高。
法国研究人员也曾做过类似研究。他们跟踪调查3200名身体健康、年龄65岁以上的老人。调查期间共有209人去世，其中99人死于癌症，59人死于心血管疾病。
研究人员发现，与走路最快的三分之一调查对象相比，走路最慢的三分之一老年人总体死亡风险高百分之四十四，因疾病死亡的风险高百分之二百，因心脏血管疾病死亡的风险高百分之三百。
美国匹兹堡大学一项新研究发现，走路快慢可预测寿命长短。
研究涉及3.5万名65岁以上老人，结果发现，走路速度每增加0.1米（每秒），死亡率危险就会下降百分之十二。比如，在75到84岁的老年妇女中，走路最快（速度小于等于1.4米（每秒） ）的老人再活10年的几率为百分之九十二；而走路最慢（速度小于等于0.4米（每秒） ）的老人再活10年的几率仅为百分之三十五。
这项研究负责人斯蒂芬妮.斯图登基博士表示，走路速度直接反映出一个人的活力，因为走路涉及到身体诸多器官和系统，如心脏、肺脏、肌肉、关节、骨骼和大脑等。她认为，走路速度将成为医生在诊断过程中判断患者体质的重要依据之一，速度慢意味着患者可能存在某些健康问题，有必要采取措施改善血压、饮食以及锻炼等促进健康的因素。
斯图登基博士建议，老人每年可自测一次走路速度。可以在地板上画一条4米线，以自如速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可以得出走路速度。老人可将自测走路速度与上一年的数据进行比较，发现变化过大时，应该及时看医生，在医生指导下坚持健康生活方式。
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Post By：2012/9/30 13:39:00 [只看该作者]
