主题：15歌生活习惯让你远离癌症

    吃饭时加点泡菜。

    芬兰一项研究表明，泡菜在发酵过程中，会产生出一些抗癌化合物。不过，吃泡菜前请将装泡菜的罐子冲洗干净或将泡菜倒至敞口容器中。

    多吃菜花。

    菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。

    吃什么都不妨加点大蒜。

    大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。西红柿里的番茄红素能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌。

    每周吃个哈密瓜。

   切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。

    常吃猕猴桃。

   猕猴桃是一种小型手榴弹大小的抗癌、抗氧化水果，富含维生素(维生素产品，维生素资讯)c、维生素e(维生素e产品，维生素e资讯)、叶黄素。

    吃葡萄但不要喝葡萄酒。

    葡萄中富含白藜芦醇，但是请吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因为葡萄酒可能增加患乳腺癌的风险。

    少吃高脂动物蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)。研究发现，进食大多数动物蛋白的妇女患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%，而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%%。所以，还是用家禽和鱼代替牛肉或猪肉，用橄榄油代替黄油。

    补充维生素。

    晚上喝杯啤酒。

   可以保护胃免受幽门螺旋杆菌的侵害，以防止胃溃疡甚至胃癌。但不能过量，否则不但起不到预防胃癌的作用，还会增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的风险。

    喝些柠檬或酸橙汽水。据澳大利亚研究员称，常吃柑橘类的制品可能将口腔癌、喉癌和胃癌的发病率减半。

    有机会就喝杯水。

    《新英格兰医学杂志》中一项研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。

    每天晒15分钟太阳。这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素d(维生素d产品，维生素d资讯)，预防各种癌症。

    穿不需要干洗的衣服。

    许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品，这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗，请在穿前将它们从塑料袋里拿出来在宽敞的地方晒一晒。

    性生活时使用安全套。

    每天晚餐后散步30分钟。

    西雅图佛瑞德·哈钦森癌症研究中心的报告证实，适度的运动(运动产品，运动资讯)可以降低雌激素的水平，从而降低患乳腺癌的风险。另有研究指出，每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。