国学大师季羡林，首创了“不锻炼、不挑食、不嘀咕”的养生“三不”主义，名闻全国。后来他专门写了篇《养生无术是有术》的文章：“我现在还想补充一点，很重要的一点。根据我个人七八十年的经验，一个人决不能让自己的脑筋闲置，要经常让脑筋活动着。”这样就成为“四不”主义：不锻炼，不挑食，不嘀咕，不让脑筋闲置。
著名语言文字学家袁晓园，不仅精通英、法、阿拉伯语，而且是我国第一个女外交家。她在百岁时还举办了个人书画展览，受到了国内外的高度赞誉，高寿到103岁。有人问她的养生秘诀，她在百岁时，专门写了一首《百岁感怀》，阐明了自己的“四不”养生经：“不拜耶稣不参禅，不信气功不练拳，人间哪有不老药，顺其自然过百年。”
德高望重的相声艺术大师马三立，他曾说：“在心理上我不想过去的坎坷经历，不愿老琢磨过去让人别扭的事。别较劲儿，挣钱别犯法，别占别人便宜，也别做怕别人知道的事，这样心里就坦然。”在饮食上他很有节，喝酒从不过量，按时按顿吃饭，从不吃得过饱，也不吃太凉或太热的食品，每餐荤素搭配。他的养生准则是：不妄想、不妄动、不妄言、不忘食。
书画大师董寿平，还是一位造诣颇深的养生专家。1991年应邀赴日本访问，日本前首相海部俊树向董老探究其养生秘诀。董老便挥毫写下了“心积平和气，手成天地功”十个大字，保持心情舒畅就是他的养生奥秘。他说，人生在世难免遇到各种曲折与坎坷，对此很多人不能泰然处之。而董老不管遇到什么挫折，首先做到“四不”：不急、不燥、不悲、不馁。
中国工程院院士、中华医学会会长、中国呼吸系统领域的领军人物，被媒体誉为“抗击非典第一人”的钟南山，他养生坚持“四不”：不熬夜、不挑食、不抽烟、不喝酒。
“小兵张嘎”的塑造者....著名作家徐光耀，13岁就参加八路军，参加过大小一百多次战斗，现在已是86岁的老人，身体健康，思维敏捷，他在文坛上辛勤笔耕六十载，他说：“我的养生之道就是：一不怕苦，二不怕死，三不靠药，四不逞强。”
著名影星王晓棠，年近八旬，身心健康。“文革”期间被“专政”多年，1974年，唯一的儿子在她40岁生日时离她而去。但王晓棠说：“人的一生总是会有些坎坷的，要学会经常对自己笑一笑。处于顺境，要谨言慎行；处于逆境，要不屈不挠；处于绝境，要知道天无绝人之路。”在饮食上她注重“四不过”：不过甜、不过荤、不过晚、不过饱。
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Post By：2012/10/24 12:34:00 [只看该作者]
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