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主题:肠道的脾气像小孩儿

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肠道的脾气像小孩儿  发帖心情 Post By:2012/12/3 9:56:00 [只看该作者]

   人的肠道一闹脾气就容易便秘,冬天更是如此。摸清肠道的小孩儿脾性很重要。

   1.挑食:喜欢粗纤维和水。肠道喜欢粗纤维食物和水分。冬季之所以更易便秘,就是因为冬天人们喝的水量相对较少,此时肠道水分变少了,大便容易干燥。

   2.犯懒:你得带着它运动。如果你已经出现大便不畅,就要适当增加运动,少久坐,促进身体的新陈代谢。

   3.很倔:有便不便,就闹便秘。比如,你每天是早餐后两小时排便,结果连着两天有事耽搁了,再往后,即使到那个时候你有时间,也排不出来了。这在医学上叫排便反射。

   4.得顺着捋:过去临床常规治疗通常给患者使用泻药或灌肠通便(如用果导或开塞露),但不能从根本上解决便秘。因为单纯靠药物解决排便问题,往往吃药就拉,不吃就不拉。有的人吃某种药有效,一段时间后就失效了,然后再换别的药,换来换去吃什么药都不管用了。基于肠道这样的脾性,目前临床医生开始重视利用药物帮助肠道建立起排便反射,而不是单纯的用药物去刺激肠道排便。对于个人来说,不破坏排便反射的方法是:按时定量吃饭、少吃精细食品多喝水、睡眠有规律,养成固定排便的习惯。


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  发帖心情 Post By:2012/12/3 11:20:00 [只看该作者]

写得好。


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