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主题:健康养生

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雄鹰
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健康养生  发帖心情 Post By:2012/12/5 16:08:00 [只看该作者]

【吃得健康 肥肉跑光】1.均衡饮食:均衡的摄取六大类食物(五谷、肉蛋类、奶、蔬菜、水果及油脂);2.少油少糖:采用蒸、煮、凉拌方式,少吃含精食物;3.高纤维:选择高纤维食物增加饱足感;4. 饮酒节制:喝酒会增加热量;5.细嚼慢咽:防止吃进多余热量;6.改变用餐顺序:先喝汤,再吃蔬。

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雄鹰
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等级:五星会员 帖子:6329 积分:33270 威望:0 精华:4 注册:2012/1/15 10:15:00
  发帖心情 Post By:2012/12/5 16:32:00 [只看该作者]

【坚持每天三个核桃、四个桂圆、五颗红枣】三个核桃:健脑润肺。核桃的药用价值和营养价值都很高:可以补脑、缓解大脑疲劳、减轻压力、抗衰老、防治动脉硬化。四个桂圆:桂圆是珍贵的滋养强化剂,可以开胃、安神。五颗红枣:红枣被营养学界称为天然的维生素丸,其益气养血的功效人尽皆知。

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笨兔
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等级:五星会员 帖子:2142 积分:11995 威望:0 精华:15 注册:2012/7/3 10:43:00
  发帖心情 Post By:2012/12/5 18:47:00 [只看该作者]

读雄鹰朋友的《健康养生》非常受启发,合理的调整膳食结构很有必要,合理的摄入健脑、抗衰、润肺、安神、补气补血的食物也是强体健身的好方法!兔认真学习,努力去做!谢谢您!祝快乐、安康!

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乐天派
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等级:二星会员 帖子:114 积分:919 威望:0 精华:1 注册:2012/11/7 19:37:00
  发帖心情 Post By:2012/12/5 20:37:00 [只看该作者]

学习了!科学健康的养生很重要!


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共同
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等级:六星会员 帖子:38804 积分:198646 威望:0 精华:37 注册:2009/3/12 15:02:00
  发帖心情 Post By:2012/12/5 21:43:00 [只看该作者]

以下是引用乐天派在2012-12-5 20:37:00的发言:

学习了!科学健康的养生很重要!

学以致用、科学养生。


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海喜
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  发帖心情 Post By:2012/12/5 22:25:00 [只看该作者]

以下是引用乐天派在2012-12-5 20:37:00的发言:

学习了!科学健康的养生很重要!


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小么丁
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  发帖心情 Post By:2012/12/6 5:41:00 [只看该作者]

    合理膳食 健康生活 学习了

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轻舟
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  发帖心情 Post By:2012/12/6 7:30:00 [只看该作者]

以下是引用小么丁在2012-12-6 5:41:00的发言:
    合理膳食 健康生活 学习了



width="80%">size="3" face="宋体">欢迎到《生活百科》做客

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聆听
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  发帖心情 Post By:2012/12/6 19:12:00 [只看该作者]

   坚持每天三、四、五,都是好吃的。学习了,谢谢雄鹰。

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秋子
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  发帖心情 Post By:2012/12/7 11:21:00 [只看该作者]

以下是引用聆听在2012-12-6 19:12:00的发言:
   坚持每天三、四、五,都是好吃的。学习了,谢谢雄鹰。


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