主题：自查心脏亚健康

   很多人动不动就会感到心慌不适，有时还会伴有气急，就怀疑自己是不是患上了心脏病，或是心脏功能不好。其实，可以自己在家做一个小测试，粗略估计一下心脏功能。

   测试前先静坐5分钟，最好闭上双眼，调匀呼吸，然后测1分钟脉搏数。第二步，身体直立，上身前屈45度，做一个鞠躬的姿势保持3至5秒，再还原，直身不宜过快，连续做20个，测一分钟脉搏数；第三步，坐下休息1分钟，再测试1分钟脉搏数。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。

   得出的结果在0和3之间，说明心脏强壮；在3至6之间，说明心脏良好；在6至9之间，状态尚可；在9至12之间，你的心脏功能较弱；若是在12以上，还是尽快看医生吧。心脏功能较弱的人可以进行些轻微的有氧运动，如每天步行30分钟、打二十四式太极拳等，并注意保持乐观、向上的心态。   很多人的很多人   很多人动不动就会感到

太麻烦了，感觉不舒赶快去医院算了，测试那么大会真有心脏病了会耽误事的。｛开个玩笑｝

我：（负数）-3.7

第一分钟 52

第二    57

第三    54

心脏没感觉什莫，腰弯得很疼。

都说简单易学，怎末不见你们的检测结果？

说实在的，腰不好的真不好做。45度弯腰如同“挨斗”坐飞机，哈哈！开个玩笑。