主题：绿叶菜都能用来炒鸡蛋

     不同种类的绿叶菜在口味上有所差别，在烹调的方法上更是各具特色。有没有一种“通吃”所有绿叶菜的方法，既简单易行，有符合营养原则，还适和家庭烹调呢？

     现在给大家推荐一种符合上述要求的烹调方法 一一  绿叶菜炒鸡蛋。具体做法是，绿叶菜清洗干净后焯水至八成熟，捞出沥干，切大块、小快或切碎均可（小葱、韭菜、韭黄、青椒等不适合焯水）；鸡蛋搅打均匀，蛋液中可加入少量葱花，但不要放盐或油；热锅下油，油热后倒入蛋液，翻炒至熟，盛出备用；锅内再加少量油，烧热，投入绿叶菜和炒好的鸡蛋，这可酌情放入少量木耳、胡萝卜、香菇等搭配颜色，翻炒数下，用盐、花椒粉等调味，继续翻炒一分钟左右，出锅后即可食用。

     绿叶菜富含叶酸、维生素C、维生素E、钙、镁等营养素。而鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，以及大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。因此，绿叶菜炒鸡蛋不但在色彩上亮丽，能勾起人们的食欲，而且两者在营养上也起到了很好的互补作用。

好！

我以前总用鸡蛋，西红柿、木耳、苦瓜搭配炒菜吃大米，红白黑绿黄颜色很新颜能增加食欲。

 

以前总怕搭配错误，看天上雄鹰朋友的帖子，可放心使用了！谢谢哦！

好办法，可以试试：）

我就是用这样方法炒菜，大多时候不放鸡蛋，除了炒西红柿。

鸡蛋多是煮着吃。

此主题相关图片如下20106132142211390.jpg：

好帖子，，