主题：[推荐]视力恢复奇穴——明眼穴

工作离不开电脑的人更需要这个妙方！祝您健康！

按摩明眼穴，耳聪目明 

  舒缓眼睛疲劳恢复视力的妙方：常按明眼穴

        明眼穴在大拇指关节靠近食指边缘处，另一边是凤眼穴。人上了年纪容易视力减退并形成老花眼，试试经常做明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，更需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。

    在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

       这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老年性的白内障。

      希望大家天天健康！

全息手穴圖》身體的健康反應在雙手穴道的反射區

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。 
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。 
常揉中指能強心，常揉環指肝平安。 
常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟， 
雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈， 
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛， 
按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎， 
甲角切切精神爽：

五指養生速查 
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。 

五指的對應經絡和對應器官: 
拇指 肺部經絡  心臟和肺 
食指 大腸經絡  胃、腸和消化器官 
中指 心包經絡  五官、肝臟 
無名指 三焦經絡  肺和呼吸系統 
小指 小腸經絡  心、 腎臟、循環系統 

甲半月面積 
最好：面積占指甲1/5。 
小於1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。 
大於1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。 

指甲狀態 
色澤發暗，有多條豎線分佈：這是體內水分不足的體現，並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。 
色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線分佈：這是貧血以及營養不良的體現，或者數月前曾身體不調。 
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。

隨時隨地健手健身 
運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。 

按摩方法： 
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。 
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。 
3. 換右手按摩，方法相同。 

指尖疼痛 
五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然後用力壓並轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。 

拇指尖疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。 
食指尖疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。

中指尖疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這裏會感到疼痛。

無名尖指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。

小指尖痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係，心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。 

針對個案 拿捏關節 
對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分

鐘，每天1 － 2 次。 
肝病：捏右手拇指的兩個關節。 
耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。 
糖尿病：捏左手拇指的兩個關節。 
高血壓：按左手小指的根部。 
心臟病：捏左手小指三個關節的內側。 
痛經：捏雙手食指的三個關節。 
眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。 

升級維護：靈活健指操 
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機短信，“滑鼠手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇。 
甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液迴圈。 
拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。 
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20 次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。 
壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10 次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。 
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。 
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液迴圈。 
拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液迴圈暢通，強健韌帶。 
換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指

的靈活度和大腦反應、協調能力。 
放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕鬆為止。