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主题:人过六十怕久卧,久坐,久立,久行

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九月菊
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人过六十怕久卧,久坐,久立,久行  发帖心情 Post By:2012/11/11 13:24:00 [只看该作者]

人过六十怕久卧,久坐,久立,久行
人过六十尤其要注意养生,避免五劳损伤,中医认为;“肝开窍于目”。肝主血,经脉联系于目,人的视力赖于肝的滋润,因此,用眼睛过度会伤肝伤血.久卧伤气是指长时间卧床,会导致神经昏沉,萎靡不振,气机运行不畅,得不到凝聚,久则气散.久坐伤肉,中医认为脾主肉,长期卧着不动,脾气运化功能降低,无法营养四肢,另外被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体,其肌肉组织的血液循环不畅影响肌肉组织的代谢活动,从而导致肌肉组织的松弛,加速肌肉组织的衰退和萎缩。久立伤骨,如果总站着的话就会伤到腰,腿这些部位.久行伤筋是指人如果长时间行走,必然会使下指关节周围的韧带,肌腱,筋膜等
软组织因疲劳受伤或劳损。
老人养生视,卧,坐,行,立都要适度,读书看报时,阅读超过一小时,应起身活动筋骨,远眺或者做眼睛保健操,午睡时间不宜超过一小时,起床后到户外做适当的活动。人过60岁,多数退休在家,为避免久坐,老人可在家养些花鸟鱼虫,散步是很好的健康方式,但时间不宜过久。


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爱红
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  发帖心情 Post By:2012/11/11 16:48:00 [只看该作者]

人过六十怕久卧,久坐,久立,久行
说得太对了,我现在就是不能久坐,久立,久行!

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塔松
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  发帖心情 Post By:2012/11/11 20:19:00 [只看该作者]

       菊妹提示的好!谢谢!

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土左情深
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  发帖心情 Post By:2012/11/11 21:44:00 [只看该作者]

谢谢菊子妹妹提示,咱们有时候做的时间太长了。为了身体健康要注意了!


<辽阔的内蒙古欢迎朋友来做客
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龙行天下
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  发帖心情 Post By:2012/11/12 9:35:00 [只看该作者]

我就老是久坐。

唉!


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雄鹰
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  发帖心情 Post By:2012/11/12 9:36:00 [只看该作者]

谢谢菊子妹妹提示,为了身体健康就要注意。

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九月菊
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  发帖心情 Post By:2012/11/12 17:02:00 [只看该作者]

龙哥好,能动弹必须动!

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稍纵即逝
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  发帖心情 Post By:2012/11/12 18:49:00 [只看该作者]

     九月菊说的好!明天早上继续溜达去。

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迷迷糊糊
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  发帖心情 Post By:2012/11/12 18:55:00 [只看该作者]

生命在于运动。

健康就是福!

 

 

谢谢九月菊版主。


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燕过留名
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  发帖心情 Post By:2012/11/12 19:50:00 [只看该作者]

以下是引用九月菊在2012-11-12 17:02:00的发言:
龙哥好,能动弹必须动!

菊菊说的对!龙哥加油!



燕过留名
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