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养身歌

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每天领取谋生钱，多也喜欢，少也喜欢。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知已聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

一家老小互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，不似神仙，胜似神仙。

这个养生歌真好，还没有听说过，谢谢轻舟朋友的好贴。

遇事不钻牛角尖，每天领取谋生钱，少荤多素日三餐，新旧衣服不挑拣，常与知已聊聊天，一家老小互慰勉，早晚操劳勤锻炼，
心宽体健养天年。

谢谢轻舟朋友介绍的好经验!
当年年青英俊的帅小伙儿，
如今一定也仍然英气勃勃!健康阳光!

谢谢龙行天下超级版主，因为是知青网，所以把当年当知青时候的照片放到上面了。

心理年龄还像当年。

让我们得到知青网的滋润，健康阳光下去!

 

老人快乐四法

打电话 做好事 忆过去 写日记

延年益寿是每个老年人的梦想，而保持乐观正是长寿的重要因素之一。美国《预防》杂志日前撰文介绍了长寿专家提出的4条有助保持快乐心情的好习惯。

1．常打电话

　　美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

2．记录愉快时光

　　记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。