[推荐]闲话书法与养生 - 书画艺苑 - 中国知青网

    首先，养生之道必须能让人们的大脑通过某种方法得到休息。换言之就是能释放压力。压力是身心健康最大杀手。固然，去健身房蹦一小时，去游泳，骑车，打场球，跳跳舞。也可以释放压力造成的肢体疲劳。而对释放内心的疲劳而言，却未必能比写大字3百更有得到心灵的放松。打坐，瑜珈，听音乐或念经等等，其它修炼方法当然也可以产生”入静“效果，进而能放松心灵。而练习书法不仅方法简单，效果还是多重的。
   看看许多书画家之所以长寿，这与他们坚持每天花一定时间的练习书画有关。如同练瑜珈打坐等一样。每天书法绘画练习，都能使身心从世俗生活的压力中释放一下，长年累月必然易寿。
   书法之道，不在于字写得如何，那取决于你的天赋与修炼程度。不过你想写好字，心必须先入静，换言之就是练习那个时刻,必须身心投入。有些人没准会问，看有些书法家墨迹，充满着狂野，愤懑，张扬，渲泄，看似并不那么【静】吗？
   个人理解，这个入静不是动与静的静，而是讲究进入一种忘我境界的意思。一旦一个人的精神状态进入这种境地，能在那种境地里尽情地宣泄，无疑是一种很好地释放压力的方式。练习书法，你可以很容易地找到这种既不伤害它人，又能情感宣泄方式。正所谓书界常有人说，草书，狂草是最难掌握的书法艺术形式。因为，大草狂草用来宣泄内心很容易，弄成艺术还真不容易。这么说把，你郁闷，你高兴，你买一斤二锅头回家喝高了，你提个拖把，沾上墨或油漆，把自己家墙头一通涂鸦，自然那是件非常酣畅淋漓地自我宣泄。
   可是，这种宣泄否能算得上美仑美奂，能流芳千古，能让芸芸众生看后眼泪鼻涕地共鸣一番吗？这恐怕经半辈子的修练一辈子的实践，你未必能找到可以与历史上的涂鸦大师，米颠子怀秃子张疯子有一拼的感觉。这，就是书法艺术之魅力。
   如说书法养生，因为它可以成为一种压力宣泄的方式，那把我的本意就搞拧了。其实，更多时候书法练习中释放压力的过程，不是通过自我宣泄，而是靠一种缓缓地心态导引过程。临摹，就是这么一个天长日久地训练过程，是一种心态导引过程，用自我暗示和转移注意力的方法来疏缓压力的。与其它入静的方式最大不同之处，练习书法是”有记忆“，结果可以留给自己和他人，在自己与他人的欣赏你的作品时，你会得到一种满足与快感。“啊，又进步了”.....使你变自信了，这是书法练习养身的独有的魅力。
    其次，从纯养身角度而言，有什么方法能对大脑能保存一定的刺激，起到流水不腐，户枢不蠹作用又较少副作用呢？比如下棋打牌，的确能刺激脑子不老化。我有位姑妈，94岁高龄，仍头脑清晰过人，她养身之道秘诀就是天天小赌几把，逸情养性。可是，大脑刺激过渡，能让人失眠焦虑心态失衡。打牌我也玩，赢钱输钱多少，都会影响我的情绪。故本人看来，练习书法是一种比较温和的刺激大脑运动。听这玄吧？其实很科学。写好字必须做到脑，手，眼高度的协调一致。这和打网球乒乓球等其它运动一有什么两样嘛？所不同处，肺活量不要求那么大。故书法练习，适用各种年龄段的人。
   书界还流行一句口头禅，叫”意在笔先“。啥意思？就是说能写好字，首先得得练好你的脑瓜子。虽一幅书法好作品，要靠脑，手，眼的一时的最佳配合才能出好东西。可平时练书法，更多的锻炼不在手上，而在你的脑。临摹过程，其实就是对大脑记忆能力，分析抽象能力，观察能力的一种长期刺激和锻炼的过程。读帖，默临，创作都需要大脑中先储存了大量的素材，才能在落笔的瞬间如有神助一般。书界的名家与市井的匠人之间的差异就此分野。俺不扯太远去，回到养身就事论事，什么健身运动能老幼咸益，活到老锻炼你的脑手眼协调能力到老？我说书法！若你还有其它好方法，请分享之。
   顺便再说几句。对追求体能的锻炼而说，书法练习也是有助的。提肘，握斗笔，两脚微分，腰背略弯，站立着写大字，和扎马步有异曲同工之处。一样需要有点内力的。下笔手不能抖，提捺顿挫，轻重缓急，可谓字字千均。什么叫力透纸背，讲的就是力量，耐力和随心所欲的控制力三者结合的一种境界。这种锻炼。外人看似没什么难的，不妨自己体会一下就知道了。写一两百字，要求不能象鸡爪挠过似的，会比让你扎一小时马步一样不轻松，照样累你汗流浃背，第二天让你腰背胳膊手腕酸痛。
   书界有一个神话，说的是颜真卿的少年，中年，老年不同阶段的书风。称之小颜，中颜，老颜。虽然推崇老颜书风者不在少数，可也有不少人质疑老颜美学境界。至于如何欣赏看待小中老颜体，本来是的另一话题。我这里引申一下，无非想说明老颜体中可以明显看到颜鲁公到一定年龄后，体力的限制对书法作品的风格的影响。没错，老颜技艺与岁俱增，达到炉火纯青的地步，然形态不免老态龙钟也是不争事实。这就是大自然的辩证法，艺术之魅力。
   人，总是要老的，是不可抗拒的自然规律。我们追求养生之道，不是要寻求长生不老的灵丹妙药，而是寻找一种能使自己的生命本身变得更有乐趣、有意义的生活方法，使生命的乐趣能延绵不衰，甚至与日俱增，这才是养身之道的一种境界。能悟出这道理的人，或许你不爱书法，可许多有益有趣的事都可以成为适合你的一种养身之道。

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