主题：延长黑家堡杨家湾大队的知青们

老屹，我写的可是你的命题作文。

谢谢你把我老年痴呆发作时的操作失误更换成了美女帅哥照！

才女啊!佩服了!

师大女附才女多，

花甲之年唱新歌。

歌声傍着延水起，

直入云天接银河。

师大女附中现在改称实验中学？

爬山的好处:(引用)

      首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

      其次，爬山能磨砺意志，开阔胸怀。爬山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

       爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。

      此外，爬山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。

      登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

才女？不敢当，太不敢当！没有经过专业训练的胡乱涂而已。

师大女附中是建校九十五年的老校了，校名在不停的改。我们六十年代上学的时候叫女附中，到我儿子九十年代上的时候又改叫师大实验中学了。而五十年代也曾是实验中学这个校名的。改来改去呗。

爬山好，老迷的转帖说的很清楚了，但首先要膝关节没问题，这种运动形式对膝关节的磨损很大的。因此我则更喜欢参加越野行走这种运动。

盖头坪同学说得对!

越野行走也是一种非常好的体育运动!

是啊，老知青对美好诠释多多！曾经广阔天地的磨练是美好的回忆，“大气”的“班性”令人感慨、钦佩！那个男知青40年后请你们吃饭说的那番话催人泪下！合灶看起来是一件小是，但却不是每个知青都能做好的，这里面有一种人性美的光辉！值得琢磨，值得感动！