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慢性病仿生体疗法

颈椎病仿生体疗练习

  适宜颈椎及软组织损伤或退行性改变的慢性期患者，可以缓解颈背部肌肉痉挛，改善局部血流，松解粘连，消肿止痛。

  示例一 长颈鹿昂颈 分腿站立，两手位于体侧。

1.         上体向前倾，两手平举（掌心向下），头部上昂，颈部微力向上牵伸，模拟长颈鹿昂首引颈。

2.         头、颈部上下屈伸两次（上伸吸气；下屈呼气）

3.         还原成预备姿势，重复10-12次。

  疗效 1 有助于治疗颈椎附近软组织劳损。2 消除由刺激或压迫颈脊神经根、推动脉和脊髓引起的肢体痹痛、肌肉萎缩和头昏眩晕等不适症。

  提示 1 头、颈屈伸动作缓慢、平稳，有牵引感。2 头、颈部昂首引颈呈静态时，保持静止3-4秒，增进肩带肌韧带伸张力，并有舒张感。

  示例二 金龟赏月 并腿俯卧，双手抱颈。

1.         上体昂起（尽量向上挺），抬头、吸气，模拟金龟昂首赏月。

2.         还原、呼气。

共两组，每组重复8-10次。

  疗效 可能提高颈椎关节活动能力和调节神经支配功能，并能促进患部血流，加强代谢，缓解肌肉痉挛组织的作用。

  提示 1 头颈昂首引颈呈静态抗力牵止时，保持3-4秒，增进肩带肌韧带伸张力，并有舒展感。2 上体昂起抬头时，双手抱颈抗压力度不宜过大，以头颈部自由摆动为度。