主题：[原创]我的减肥体会

 

   减肥是当前一个热门的话题，无心追踪时尚的我，也悄然的加入了这一行列。想当初身高1·70公分 ，已达到体重84公斤。那时也许是年龄还轻，携带腆着的肚皮东奔西走，没有感到十分困难，反而感到增添了几许儒雅风度，这样美滋滋度过了而立以后的若干年。伴随着年轮的增加，渐渐地感到象征风度的便便大腹，有些携带困难了，弯腰，喘气大幅度的动作都受到影响，这时身边又有几位亲人溘然长逝。痛定思痛，他们大多与生前的肥胖有着千丝万缕的关系。

人的一生中，没有什么能比死亡更震撼人心了，况且，平生立志不负天下人的我，还没能给娇妻爱女，创下一根草刺的家当，如果是因为自己的原因半路夭折，给妻子女儿留下不圆满的生活境况，实在是于心不甘，于是减肥增寿就成为必然。

    分析自己肥胖的原因，只有一条，吃的多，动的少。其中吃得多是主要因素。面对琳琅满目减肥产品，一向囊中羞涩的我只能望洋兴叹。最省钱的减肥方法就是节食，于是节食就成为我减肥的首选，但我不做盲目的节食，而是在营养搭配相对合理，以减少食量为主的节食方法。剩下的一个原因就是动的少了，那么多动就是了，针对自己的隆起大腹，咨询了一位资深的健美教练，他给出了每天做卷腹运动的方法，通过读书看报，结合自己的实际，又学习了八段锦健身法，还仿照了邻居做法，弄个铁棒子每天瞎抡一气，另外，每天晚饭后举步行走一小时，也在坚持之中。

     哈哈！两年的时间，体重减至70公斤左右。现在我感到身轻如燕，步履轻盈，过去昏沉无力，举步维艰的情景确乎杳矣！

   有两点体会；

   第一点，苦啊！面对美食强忍食欲，放弃舒适自找疲劳，简直就是苦行僧。

   第二点， 坚持！贵在坚持，在死亡的笼罩，威逼之下，只有坚持良好的生活习惯，才能远离死亡。

   减肥对我们这个年龄来说，实在是一种必要，我个不高，也有60公斤重了，老说该减了，可总不爱动。最近倒好，一下减了十斤，是因为小外孙女病了，在医院陪床累的。可能还加上着急，睡不好。明天孩子出院了，我还得注意，可别再增上去。

哈哈！闯北兄，在无奈中创造了一种减肥的新方法。
  祝贺你的外孙女痊愈归家！

说起减肥，我真的有很多真实的故事，现在先用数字说明，一年半之前，是174斤，现在是132斤，身高170，只有一个目的，为了珍惜生命，我原来血糖是22，现在没有吃过药，血糖6.2，故事很多啊

减肥最直接最有效最安全的方法——少吃。本人的体会，也是看专家的理论。
但低血糖有时候又制约着，少吃受不了。身体健康也是个矛盾。把握那个度吧。

哈哈！
说起减肥，我真的有很多真实的故事，现在先用数字说明，一年半之前，是174斤，现在是132斤，身高170，只有一个目的，为了珍惜生命，我原来血糖是22，现在没有吃过药，血糖6.2，故事很多啊
    拿来大家分享一下呗！学习学习！