主题：漫帖养生：三种食饮

秋去冬来，各位开始注意保养，安度严寒。转一些养生的帖子，供大家参考哈！

  蒜头及姜是“平价灵芝”

    一位朋友每天吃蒜头蒸饭，晚餐用一把蒜头切碎煮饭，半年之后高血压消失了，痛风症消失了，坐骨神经痛亦消失了。

    蒜头是「穷人灵芝」，能通血管及清除毒素，以前美军亦用作随身解毒剂。   

蒜头炒饭：蒜头越多越香，拍碎、油锅炒香蒜头放入盐，煮好的饭放如加葫椒盐拌炒起锅。

姜汤做法：

1. 约十公克的姜磨成糊状。

2. 把姜糊放入玻璃杯里。

3. 注入滚烫的热开水。

4. 加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。

5. 男女老少都适合饮用。

   老姜切片或拍碎煮黑糖功效一样

   连续喝两个月(每天早晨入浴前各喝一次)据书本记载的见证：

1. 身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。

2. 体重可减轻约十公斤。

3. 皮肤变得细嫩。

4. 去掉多余赘肉，腰围变细。

姜对身体很有益处，爱美又想要健康的人，不妨试试看吧！   

朋友提醒要多食维他命C以增强抵抗力，并切忌吃煎炸热气食物，免引致喉咙发炎，病毒就由此攻入。

    吃酸梅少些皱纹、青春永驻、酸梅可当零嘴又可抗衰老，凡是女人都期盼能自己能够青春永驻，就连男人也会害怕衰老，举凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趋之若鹜，要是你觉得那些秘方都过于昂贵而不敢轻易尝试，不妨试试具有防止老化功用的酸梅！

    因为施打胎盘素，可不是一般平民负担得起，而且又有违反生态意识的冲突性，因此大多数的人只得打退堂鼓。

    现在，有医学专家指出，一般孕妇特别爱吃的酸梅，其中蕴含防止老化的功效。

    有的人可能会误以为吃多了酸梅，会产生过多的胃酸，导致胃痛；但实际上酸梅是属于碱性食物，它的功用可不仅止于让人解馋当零嘴更有助于让体内血液值酸碱平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，并滋养肝脏。

    要是情绪常常暴躁的人，可以每天吃几颗酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易烦心。

    另外， 酸梅更含有丰富的有机酸和矿物质，其钙含量与铁含量都比香蕉多了好几倍，是种不可多得的零食。酸梅含有特别多的枸橼酸，能够有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。 要是你赶夜车或熬夜觉得精神疲惫，可以为自己弄一杯酸梅汁，让自己提提神。 还有，酸梅可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴，并避免出游时晕车，也能帮助醒酒，赋予筋骨、肌肉与血管组织等恢复活力，实在好处多多！

面对计算机时间长了不好，那该怎么办？

其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以

清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。

不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花

加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

疲劳了一杯枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决"计算机族"眼睛涩、疲劳都有功效。

晚间一杯决明茶

决明子 有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。