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我们一样一样的来说,先说擦地吧。我的方法是:不用拖把,用旧毛巾放在地上,脚站在上面左右的摇摆向前行,边唱歌便擦地,左右的摇摆也锻炼了自己的腰部两只手还可以跟着摇摆,一举两得哦,不信您就试试!过一年以后看看您的要就细了很多呢!这是我的秘诀,哈哈哈!
站着扭动腰部效果很显著的。