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标题：[推荐]睡前不能吃的五种食物
1楼
香茶 发表于：2009/2/26 14:22:00
咖啡
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
酒类
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
2楼
轻舟 发表于：2009/2/27 6:32:00香茶姐提醒了睡前不能吃这五种食物
3楼
易森 发表于：2009/2/27 9:33:00谢谢斑竹，学习了
4楼
轻舟 发表于：2009/2/27 14:10:00本来睡眠就容易不好，用了这些东西就更不行了。
5楼
雨晴 发表于：2009/2/28 7:25:00四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
这条我还真有过, 没想到大白菜也有饱服的作用啊? 才知道, 谢谢香茶姐提醒.
6楼
轻舟 发表于：2009/2/28 13:41:007楼
华山之玉 发表于：2009/3/21 20:33:00
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