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标题：日常生活小常识
1楼
伏尔基河 发表于：2009/2/27 10:04:00 煮饺子不粘三法 :
一、和饺子面时，每500克面加1个鸡蛋，可使蛋白质含量增多，煮时，蛋白质收缩凝固，饺子皮变得结实，不易粘连。 二、水烧开后加入少量食盐，待盐溶解后再下饺子，直到煮熟，不用点水，不用翻动。水开时既不外溢，也不粘锅或连皮。 三、饺子煮熟后，先用笊篱把饺子捞入温开水中浸一下，再装盘，就不会粘在一起了。
鲜桃去细毛:
眼下鲜桃陆续上市，鲜嫩肥美甘甜多汁的桃子实在令人喜爱。 但是，皮上的细毛确很让人生厌。怎样去除桃子的细毛呢？介绍一法请您验试。 将一点食盐放入冷开水中，再把鲜桃放在里面，只要依次用手轻轻一抹，桃子上 的细毛便可彻底脱掉。
大蒜去皮 :
将大蒜掰为小瓣后放在热水中浸泡数分钟，然后捞出，其皮便可很容易剥下。亦可将蒜瓣放在案板桌上，用菜刀轻拍几下，皮即极易剥掉。
菜叶小虫的清除:
从市场上买到的叶类蔬菜上面往往有些蜜虫等小虫子，这些小虫不容易洗下来。如果先用盐水（一盆水中放半小匙盐即可）浸泡一下，小虫受到盐的刺激，便很快和菜叶分开。另外，盐水的比重较大，小虫和菜叶脱离开以后，便漂浮在水面上，很容易从盆中倒出。
煮面条的技巧:
1、煮面时不要等水开了再下面条，这样会煮出硬心面，正确方法是在水开前1-2分钟将面条下锅，也就是水面冒起水蒸汽的时候，这样煮好的面会更筋斗。
2、煮面时爱扑锅这每个人都知道，通常我们要紧盯面锅，非常不方便。如果你在煮面时向锅内加入少许香油，这样锅就不会扑了。而且由于有香油的存在，煮好的面条捞出后也不容易粘连。
速冻纯净水:
通常要使一瓶超市购买的纯净水达到冰冻状态需要6个小时左右，现在有一种方法可以使其冰冻时间缩短一半。那就是在将水冰冻3小时后，从冷冻室中将水瓶取出在灶台或窗台上用力敲打几下，这样这瓶水会马上形成半冰半水状态，达到速冻效果。
桔子皮防蚊法:
夏天蚊虫叮咬比较烦人，现在介绍一种防蚊法。具体方法就是将桔子皮挤出汁水均匀涂抹与裸露的皮肤上，利用汁水中含有的柠檬酸成份的灭蚊作用来防止蚊虫叮咬
镜洗涤灵防雾法:
旧水镜容易起雾影响使用效果，购买防雾喷剂价格太贵，现在介绍一种廉价有效的方法，在水镜内侧挤一滴刷碗用的洗涤灵，用手指抹匀，到游泳馆下水前用清水冲静，这样可以保证此次游泳过程中水镜不起雾，效果不错。
掌握节电窍门:
正如人有脾气和性格一样，家电也有自己的特点，在日常生活中，只要掌握了它们的使用技巧，就可以节省出一笔不小的电费开支。
空调：选购时首先要考虑最适合房间大小的匹数，
1匹空调适合12平方米左右的房间，1.5匹空调适合18平方米左右的房间，2匹空调适合28平方米左右的房间，2.5匹空调适合40平方米左右的房间，3匹空调适合50平方米左右的房间，5匹空调适合70平方米左右的房间。 空调室外机应安装在不受阳光直射的地点，保持风口气流畅通。制冷时应防止阳光直射屋内，室内避免使用发热器具。开启空调时，确保门窗紧闭，并定期清洗隔尘网。空调还可以和电扇同时使用，加速气流循环，提高制冷效果。带遥控功能的空调有8瓦左右的待机功耗，长时间不用空调，应切断电源。
电风扇：耗电量仅为空调的5%-10%，在天气不太热或时间较短时，尽量使用电风扇。电风扇的耗电量与转速成正比，最快档与最慢档的耗电量相差约40%。在满足要求的情况下，尽量使用中档或慢档。
电视机：开得最亮比最暗多耗电50%-60%，音量越大，耗电越大，要适度调节亮度和音量，使人感觉最佳。遥控关闭的电视机有6-8瓦的待机耗能，应手动切断电源。加防尘罩可防止电视机吸进灰尘，防止漏电和影响图像、伴音质量。
洗衣机：耗电量取决于使用时间的长短，应根据衣物的种类和脏污的程度确定洗衣时间。一般合成纤维和毛丝织物洗涤3-4分钟，棉麻织物洗涤6-8分钟，极脏的衣物洗涤10-12分钟。同样的洗涤周期，“弱洗”比“强洗”的叶轮换向次数多，电机会增加反复启动，而电机启动电流是额定电流的5-7倍，因此“弱洗”反而费电，“强洗”还可延长电机寿命。 尽量等存有足量待洗衣物时才使用洗衣机，并尽量将衣物上的肥皂水或洗衣粉泡沫拧(脱)干后再进行漂洗，减少漂洗次数。衣物在转速1680转／分的情况下，脱水一分钟，脱水率就达到55%，洗衣后脱水2分钟就可以了。
微波炉：用电量主要取决于加热食品的多少和干湿，在加热食品上覆盖上一层保鲜膜，不仅可以防止水分蒸发、味道好，还可以省电。使用时，应当根据烹调食物的类别和数量选择微波炉的火力，冷藏食物宜事先解冻后再进行烹调。
电冰箱：应置于阴凉通风处，电冰箱顶部、两侧及背部要留适当的散热空间；电冰箱内的食物要适量存放，留有空气对流空隙；不宜将热的食品放进电冰箱内，防止温度急剧上升和蒸发器表面结霜增厚；准备食用的冷冻食物可提前在冷藏室里融化，可降低冷藏室温度。尽量减少电冰箱的开门次数和时间；定期除霜和清除冷凝器表面积灰，保证电冰箱吸热和散热性能，缩短压缩机工作时间。
电灯：尽量选用节能灯，虽然价格高一点，但相对普通白炽灯可以省电75%，而且寿命更长；保持灯泡和灯罩清洁，提高发光、反射效果；无需强光的过道应当安装瓦数低的电灯，或者安装感应灯。
电饭锅：根据家庭需要适当选择电饭锅的功率。电热盘表面与锅底如有污渍，应擦拭干净，或用细砂纸轻轻打磨干净，以提高传感效率；充分利用电饭锅的余热，煮饭时，可在沸腾后断电7-8分钟再重新通电，开始吃饭时就可以切断电源，饭锅的保温性能完全能保持就餐需要的温度。
水果类:
苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。
草莓：含有多种有机酸。果胶和矿物质，热量不高，能清洁胃肠道和强固肝脏。
樱桃：樱桃的果肉能祛除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和通便的作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄:能帮助肠内黏液组成清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
蔬菜类:
苦瓜：具有消暑祛热．明目解毒之功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
黄瓜：含有的葫芦素、黄瓜酸能帮助肺、胃、肝排毒，它具有利尿作用，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
芹菜：含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，还可调节体内水分的平衡，改善睡眠。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合．有效降低血液中汞离子的浓度。加速其排出。其他类
海带：属于藻类食品，富含碘、海带胶质能促进体内的放射性物质随同尿液排出人体，从而减少放放射性物质在人体内的积聚。
绿豆：味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂 ，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。经常食用还可以有效清除体内污染物质。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性湿可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
此外，平时还要多饮水，每周吃两天素食。在日常生活中控制盐分的摄入，适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，都有助于排毒。
芦荟的排毒美容作用，主要是通过其内含的黄金般珍贵成份来实现的。它含有大量的排毒美颜因子，一方面刺激失调的大肠壁自律神经，顺畅排出大肠、直肠中的各种代谢废物，有效清除危害容颜的毒素；另一方面可激活人体微循环，促进新陈代谢，使气血旺盛充盈，从而可深度滋养窖颜。人体内每天都有大量毒素产生，选用芦荟类保健食品不但效果好，而且长期服用也很安全。
蛇胆的神奇药用价值:
蛇浑身是宝，具有珍贵的药用价值。蛇胆就重量和体积与整条蛇相比，几乎达到可以忽略的程度。可是。就经济价值来说，却正好相反，一条蛇的价值，其60％～70％就在胆上。蛇胆，作为传统的泻肝火、清肺热药物，
几千年来在中华民族保健养生、防病治病中起到了重要作用。它能清火解毒，清除人体毒素，对上火、长痘、暗疮，喉痛，牙痛 口臭、口疮，腹胀便秘有独特的作用 ，还可治疗风湿性关节炎、痔疮红肿、各种角膜疾病等。
经专家研究得出，眼镜蛇、蝮蛇、乌梢蛇等蛇的胆汁中含有的胆汁酸、胆固醇、氨基酸等成份，对改善人体微循环、调节内分泌、皮脂代谢，促进机体毒素分解，排泄能力，有着显著的作用。
排毒食品黑名单
水果: 橙子(酸性太强)、香蕉(淀粉太多，油脂太多)
蔬菜：西红柿，菠菜(酸性太强)
干果：花生{淀粉太多，油脂太多)
其他：面包、牛奶或含牛奶制品(不易消化)，巧克力，糖{扰乱血糖指数造成食欲过盛)、咖啡因．酒(对胃刺激太大)
运动排毒:
运动能够加速新陈代谢 可以说是达到排毒的最好方式．每周至少要进行一次像模像样的运动。在不断喝水不断出汗的同时 身体的毒素就会随着汗液同时排出，经常参加体育运动或是外出旅游 都能达到大量出汗自然排毒的目的。选一个你自己喜欢的运动方式。登山 游泳、慢跑、疾走、瑜珈 太极拳都可以，在帮助身体获氧率增加的同时，还能加速排毒工作的速率．常做深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鲜空气和大量负氧离子又能·清洗·呼吸道。增加人体的抗病解毒能力．在家中做些简易可行的运动，尤其是腹部的运动，给消化器官施加负载，增加肠蠕动．促进新陈代谢产物饱和的血液及淋巴系统.
腹部按摩：
每天睡前或睡后一在床上进行腹部的拄摩运动，每天伍二次每次坚持15分钟手掌拄摩．腹部应该像波浪起伏的大海—样随着正常的三吸提升和下沉吸气时双手随着腹部的鼓起而上升 呼气时随着腹部的下沉而向下。
腹部运动两小招：
1. 身体仰卧双脚屈膝平贴于地面上，手三置于身体两侧。吸气将臀部抬高，让下背部离开地面停止约1秒缓缓吐气 呼气将臀部下移但不接触地面，循环往复12-15下。
2．坐在垫子二 双脚屈膝张开约与肩膀同宽 脚跟着地脚指朝上。将上半身后仰约45度 同时缩小腹—双手持球或握棒在身体的前方此时将身体转向右边让球触碰到地面 约]秒的时间再转向左边，循环往复10-16下。
在自然排毒、运动排毒的基础上，也可针对自己的情况使用一些排毒产品，尽可能恢复人体肠道自主的健康机能。这问题每天都要面对，只要坚持是会达到理想效果的。
体外排毒:
夏天转为秋天之后，肌肤更容易产生毒素，为肌肤请个24小时的“清道夫“ 吧。
1、每周蒸一次桑拿能加快新陈代谢。排除毒素。浴前喝一杯水加速排毒。浴后喝一杯水补充水分同时排除剩下的毒素。
2、寻找一件含有排毒成份的护肤品，让它成为全天的清道夫。抗氧化物可使皮肤中的蛋白质免受污染，人参．藻类、绿茶、维生素E、胡萝卜素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化成分许多化妆品中都加入了这类物质．
3、冷热交替的洗脸法也可祛毒．
一、和饺子面时，每500克面加1个鸡蛋，可使蛋白质含量增多，煮时，蛋白质收缩凝固，饺子皮变得结实，不易粘连。 二、水烧开后加入少量食盐，待盐溶解后再下饺子，直到煮熟，不用点水，不用翻动。水开时既不外溢，也不粘锅或连皮。 三、饺子煮熟后，先用笊篱把饺子捞入温开水中浸一下，再装盘，就不会粘在一起了。
鲜桃去细毛:
眼下鲜桃陆续上市，鲜嫩肥美甘甜多汁的桃子实在令人喜爱。 但是，皮上的细毛确很让人生厌。怎样去除桃子的细毛呢？介绍一法请您验试。 将一点食盐放入冷开水中，再把鲜桃放在里面，只要依次用手轻轻一抹，桃子上 的细毛便可彻底脱掉。
大蒜去皮 :
将大蒜掰为小瓣后放在热水中浸泡数分钟，然后捞出，其皮便可很容易剥下。亦可将蒜瓣放在案板桌上，用菜刀轻拍几下，皮即极易剥掉。
菜叶小虫的清除:
从市场上买到的叶类蔬菜上面往往有些蜜虫等小虫子，这些小虫不容易洗下来。如果先用盐水（一盆水中放半小匙盐即可）浸泡一下，小虫受到盐的刺激，便很快和菜叶分开。另外，盐水的比重较大，小虫和菜叶脱离开以后，便漂浮在水面上，很容易从盆中倒出。
煮面条的技巧:
1、煮面时不要等水开了再下面条，这样会煮出硬心面，正确方法是在水开前1-2分钟将面条下锅，也就是水面冒起水蒸汽的时候，这样煮好的面会更筋斗。
2、煮面时爱扑锅这每个人都知道，通常我们要紧盯面锅，非常不方便。如果你在煮面时向锅内加入少许香油，这样锅就不会扑了。而且由于有香油的存在，煮好的面条捞出后也不容易粘连。
速冻纯净水:
通常要使一瓶超市购买的纯净水达到冰冻状态需要6个小时左右，现在有一种方法可以使其冰冻时间缩短一半。那就是在将水冰冻3小时后，从冷冻室中将水瓶取出在灶台或窗台上用力敲打几下，这样这瓶水会马上形成半冰半水状态，达到速冻效果。
桔子皮防蚊法:
夏天蚊虫叮咬比较烦人，现在介绍一种防蚊法。具体方法就是将桔子皮挤出汁水均匀涂抹与裸露的皮肤上，利用汁水中含有的柠檬酸成份的灭蚊作用来防止蚊虫叮咬
镜洗涤灵防雾法:
旧水镜容易起雾影响使用效果，购买防雾喷剂价格太贵，现在介绍一种廉价有效的方法，在水镜内侧挤一滴刷碗用的洗涤灵，用手指抹匀，到游泳馆下水前用清水冲静，这样可以保证此次游泳过程中水镜不起雾，效果不错。
掌握节电窍门:
正如人有脾气和性格一样，家电也有自己的特点，在日常生活中，只要掌握了它们的使用技巧，就可以节省出一笔不小的电费开支。
空调：选购时首先要考虑最适合房间大小的匹数，
1匹空调适合12平方米左右的房间，1.5匹空调适合18平方米左右的房间，2匹空调适合28平方米左右的房间，2.5匹空调适合40平方米左右的房间，3匹空调适合50平方米左右的房间，5匹空调适合70平方米左右的房间。 空调室外机应安装在不受阳光直射的地点，保持风口气流畅通。制冷时应防止阳光直射屋内，室内避免使用发热器具。开启空调时，确保门窗紧闭，并定期清洗隔尘网。空调还可以和电扇同时使用，加速气流循环，提高制冷效果。带遥控功能的空调有8瓦左右的待机功耗，长时间不用空调，应切断电源。
电风扇：耗电量仅为空调的5%-10%，在天气不太热或时间较短时，尽量使用电风扇。电风扇的耗电量与转速成正比，最快档与最慢档的耗电量相差约40%。在满足要求的情况下，尽量使用中档或慢档。
电视机：开得最亮比最暗多耗电50%-60%，音量越大，耗电越大，要适度调节亮度和音量，使人感觉最佳。遥控关闭的电视机有6-8瓦的待机耗能，应手动切断电源。加防尘罩可防止电视机吸进灰尘，防止漏电和影响图像、伴音质量。
洗衣机：耗电量取决于使用时间的长短，应根据衣物的种类和脏污的程度确定洗衣时间。一般合成纤维和毛丝织物洗涤3-4分钟，棉麻织物洗涤6-8分钟，极脏的衣物洗涤10-12分钟。同样的洗涤周期，“弱洗”比“强洗”的叶轮换向次数多，电机会增加反复启动，而电机启动电流是额定电流的5-7倍，因此“弱洗”反而费电，“强洗”还可延长电机寿命。 尽量等存有足量待洗衣物时才使用洗衣机，并尽量将衣物上的肥皂水或洗衣粉泡沫拧(脱)干后再进行漂洗，减少漂洗次数。衣物在转速1680转／分的情况下，脱水一分钟，脱水率就达到55%，洗衣后脱水2分钟就可以了。
微波炉：用电量主要取决于加热食品的多少和干湿，在加热食品上覆盖上一层保鲜膜，不仅可以防止水分蒸发、味道好，还可以省电。使用时，应当根据烹调食物的类别和数量选择微波炉的火力，冷藏食物宜事先解冻后再进行烹调。
电冰箱：应置于阴凉通风处，电冰箱顶部、两侧及背部要留适当的散热空间；电冰箱内的食物要适量存放，留有空气对流空隙；不宜将热的食品放进电冰箱内，防止温度急剧上升和蒸发器表面结霜增厚；准备食用的冷冻食物可提前在冷藏室里融化，可降低冷藏室温度。尽量减少电冰箱的开门次数和时间；定期除霜和清除冷凝器表面积灰，保证电冰箱吸热和散热性能，缩短压缩机工作时间。
电灯：尽量选用节能灯，虽然价格高一点，但相对普通白炽灯可以省电75%，而且寿命更长；保持灯泡和灯罩清洁，提高发光、反射效果；无需强光的过道应当安装瓦数低的电灯，或者安装感应灯。
电饭锅：根据家庭需要适当选择电饭锅的功率。电热盘表面与锅底如有污渍，应擦拭干净，或用细砂纸轻轻打磨干净，以提高传感效率；充分利用电饭锅的余热，煮饭时，可在沸腾后断电7-8分钟再重新通电，开始吃饭时就可以切断电源，饭锅的保温性能完全能保持就餐需要的温度。
水果类:
苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。
草莓：含有多种有机酸。果胶和矿物质，热量不高，能清洁胃肠道和强固肝脏。
樱桃：樱桃的果肉能祛除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和通便的作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄:能帮助肠内黏液组成清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
蔬菜类:
苦瓜：具有消暑祛热．明目解毒之功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
黄瓜：含有的葫芦素、黄瓜酸能帮助肺、胃、肝排毒，它具有利尿作用，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
芹菜：含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，还可调节体内水分的平衡，改善睡眠。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合．有效降低血液中汞离子的浓度。加速其排出。其他类
海带：属于藻类食品，富含碘、海带胶质能促进体内的放射性物质随同尿液排出人体，从而减少放放射性物质在人体内的积聚。
绿豆：味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂 ，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。经常食用还可以有效清除体内污染物质。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性湿可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
此外，平时还要多饮水，每周吃两天素食。在日常生活中控制盐分的摄入，适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，都有助于排毒。
芦荟的排毒美容作用，主要是通过其内含的黄金般珍贵成份来实现的。它含有大量的排毒美颜因子，一方面刺激失调的大肠壁自律神经，顺畅排出大肠、直肠中的各种代谢废物，有效清除危害容颜的毒素；另一方面可激活人体微循环，促进新陈代谢，使气血旺盛充盈，从而可深度滋养窖颜。人体内每天都有大量毒素产生，选用芦荟类保健食品不但效果好，而且长期服用也很安全。
蛇胆的神奇药用价值:
蛇浑身是宝，具有珍贵的药用价值。蛇胆就重量和体积与整条蛇相比，几乎达到可以忽略的程度。可是。就经济价值来说，却正好相反，一条蛇的价值，其60％～70％就在胆上。蛇胆，作为传统的泻肝火、清肺热药物，
几千年来在中华民族保健养生、防病治病中起到了重要作用。它能清火解毒，清除人体毒素，对上火、长痘、暗疮，喉痛，牙痛 口臭、口疮，腹胀便秘有独特的作用 ，还可治疗风湿性关节炎、痔疮红肿、各种角膜疾病等。
经专家研究得出，眼镜蛇、蝮蛇、乌梢蛇等蛇的胆汁中含有的胆汁酸、胆固醇、氨基酸等成份，对改善人体微循环、调节内分泌、皮脂代谢，促进机体毒素分解，排泄能力，有着显著的作用。
排毒食品黑名单
水果: 橙子(酸性太强)、香蕉(淀粉太多，油脂太多)
蔬菜：西红柿，菠菜(酸性太强)
干果：花生{淀粉太多，油脂太多)
其他：面包、牛奶或含牛奶制品(不易消化)，巧克力，糖{扰乱血糖指数造成食欲过盛)、咖啡因．酒(对胃刺激太大)
运动排毒:
运动能够加速新陈代谢 可以说是达到排毒的最好方式．每周至少要进行一次像模像样的运动。在不断喝水不断出汗的同时 身体的毒素就会随着汗液同时排出，经常参加体育运动或是外出旅游 都能达到大量出汗自然排毒的目的。选一个你自己喜欢的运动方式。登山 游泳、慢跑、疾走、瑜珈 太极拳都可以，在帮助身体获氧率增加的同时，还能加速排毒工作的速率．常做深呼吸，能刺激呼吸道，增加肺活量，新鲜空气和大量负氧离子又能·清洗·呼吸道。增加人体的抗病解毒能力．在家中做些简易可行的运动，尤其是腹部的运动，给消化器官施加负载，增加肠蠕动．促进新陈代谢产物饱和的血液及淋巴系统.
腹部按摩：
每天睡前或睡后一在床上进行腹部的拄摩运动，每天伍二次每次坚持15分钟手掌拄摩．腹部应该像波浪起伏的大海—样随着正常的三吸提升和下沉吸气时双手随着腹部的鼓起而上升 呼气时随着腹部的下沉而向下。
腹部运动两小招：
1. 身体仰卧双脚屈膝平贴于地面上，手三置于身体两侧。吸气将臀部抬高，让下背部离开地面停止约1秒缓缓吐气 呼气将臀部下移但不接触地面，循环往复12-15下。
2．坐在垫子二 双脚屈膝张开约与肩膀同宽 脚跟着地脚指朝上。将上半身后仰约45度 同时缩小腹—双手持球或握棒在身体的前方此时将身体转向右边让球触碰到地面 约]秒的时间再转向左边，循环往复10-16下。
在自然排毒、运动排毒的基础上，也可针对自己的情况使用一些排毒产品，尽可能恢复人体肠道自主的健康机能。这问题每天都要面对，只要坚持是会达到理想效果的。
体外排毒:
夏天转为秋天之后，肌肤更容易产生毒素，为肌肤请个24小时的“清道夫“ 吧。
1、每周蒸一次桑拿能加快新陈代谢。排除毒素。浴前喝一杯水加速排毒。浴后喝一杯水补充水分同时排除剩下的毒素。
2、寻找一件含有排毒成份的护肤品，让它成为全天的清道夫。抗氧化物可使皮肤中的蛋白质免受污染，人参．藻类、绿茶、维生素E、胡萝卜素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化成分许多化妆品中都加入了这类物质．
3、冷热交替的洗脸法也可祛毒．
2楼
香茶 发表于：2009/2/27 11:22:00介绍的很详细
3楼
轻舟 发表于：2009/2/27 14:22:00是啊，都是很好的知识。
4楼
土左情深 发表于：2009/2/27 22:42:00生活常识真不少，牢记心间。谢谢，！
5楼
轻舟 发表于：2009/2/28 6:01:00蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性湿可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
6楼
槐乡 发表于：2009/2/28 16:06:00谢谢伏尔基河朋友，这些方法都很实用。
7楼
轻舟 发表于：2009/2/28 17:35:00每周蒸一次桑拿能加快新陈代谢
8楼
五月阳光 发表于：2009/3/4 22:01:00排毒排毒坚决排毒
共8 条记录, 每页显示 10 条, 页签:
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