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标题：五种食物可助中年人减脂
1楼
黑妹妹 发表于：2009/6/16 13:16:00年过40，身体脂肪越来越多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物，有助年过40的人群减去体内多余脂肪。
柠檬水：美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅（约合1.36公斤）。
亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻籽可以防止暴饮暴食。
核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。
辣酱：澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。
鲑鱼：鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合可以使女性在更年期之后体重增加更慢。
柠檬水：美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅（约合1.36公斤）。
亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻籽可以防止暴饮暴食。
核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。
辣酱：澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。
鲑鱼：鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合可以使女性在更年期之后体重增加更慢。
2楼
真情年代 发表于：2009/6/16 14:32:00亚麻籽是什么食物？谢谢楼主推荐！
3楼
轻舟 发表于：2009/6/16 15:24:004楼
五月阳光 发表于：2009/6/16 19:43:00这对我太有用了，谢谢楼主的好帖子。
此主题相关图片如下showimg21.gif：
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