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标题：季羡林的养生秘诀：不锻炼，不挑食，不嘀咕
1楼
开心 发表于：2009/7/29 11:28:00“我从来没想到，我能活到八十岁；如今竟然到了八十岁，然而又没有八十岁的感觉。岂非咄咄怪事！”
——季羡林《八十述怀》
“一个人生活在世界上，必须处理好三个关系：第一，人与大自然的关系；第二，人与人的关系，包括家庭关系在内；第三，个人心中思想感情矛盾与平衡的关系。这三个关系，如果能处理得好，生活就能愉快，否则生活就有苦恼。”
——季羡林《做人与处世》
“我已届九旬高龄，古今中外文人能活到这个年龄者只占极少数。我不相信这是由于什么老天爷、上帝或佛祖的庇护，而是享了新社会的福。现在，我目虽不太明，但尚能见物；耳虽不太聪，但尚能闻声。看来距老年痴呆和八宝山还有一段距离，我也还没有这样的计划。”
季羡林年近百岁，仍耳聪目明、思维敏捷、笔耕不辍。今年6月10日，在北京301医院，季老接受媒体采访时称，自己并无养生秘诀，养生无术是有术。
养生秘诀
我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀。
记者：如今大家生活越来越精细，养生秘诀之类的书刊大行其道？您怎样看待？
季羡林：我常常看到有一些相信秘诀的人，禁忌多如牛毛。这也不敢吃，那也不敢尝，比如，吃鸡蛋只吃蛋清，不吃蛋黄，因为据说蛋黄胆固醇高；动物内脏决不入口，同样因为胆固醇高。有的人吃一个苹果要消三次毒，然后削皮；削皮用的刀子还要消毒，不在话下；削了皮以后，还要消一次毒，此时苹果已经毫无苹果味道，只剩下消毒药水味了。
从前有一位化学系的教授，吃饭要仔细计算卡路里的数量，再计算维生素的数量，吃一顿饭用的数学公式之多等于一次实验。结果怎样呢？结果每月饭费超过别人十倍，而人却瘦成一只干巴鸡。一个人到了这个地步，还有什么人生之乐呢？如果再戴上放大百倍的显微镜眼镜，则所见者无非细菌，试问他还能活下去吗？
记者：饮食中有什么禁忌？
季羡林：至于我自己呢，我决不这样做，我一无时间，二无兴趣。凡是我觉得好吃的东西我就吃，不好吃的我就不吃，或者少吃，卡路里维生素统统见鬼去吧。心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西都能很好地消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了。
用脑长寿
千万不要让脑筋懒惰，脑筋要永远不停地思考问题。
记者：您一直专注于做学问，经常需要用脑筋，而西方养生学中有“用脑伤身”一说，您赞同吗？
季羡林：根据我个人八九十年来的经验，一个人绝不能让自己的脑筋投闲置散，要经常让脑筋活动着。“用脑伤神”的旧说法已经不能成立，应改为“用脑长寿”。
人的衰老主要是脑细胞的死亡。中老年人的脑细胞虽然天天死亡，但人一生中所启用的脑细胞只占细胞总量的四分之一，而且在活动的情况下，每天还有新的脑细胞产生。只要脑筋的活动不停止，新生细胞比死亡细胞数目还要多。勤于动脑筋，则能经常保持脑中血液的流通状态，而且能通过脑筋协调控制全身的功能。
记者：常用脑算是您的养生秘诀？
季羡林：我过去经常说：“不要让脑筋闲着。”我就是这样做的。结果是有人说我“身轻如燕，健步如飞”。这话有点过了头，反正我比同龄人要好些，这却是真的。原来我并没有什么科学根据，只能算是一种朴素的直觉。现在读报纸，得到了上面的认识，沾沾自喜。
如果非要我讲出一个养生秘诀不行的话，那么，这也算是我的秘诀吧！
“三不主义”
我首创“三不主义”：不锻炼，不挑食，不嘀咕，闻名全国。
记者：久闻您养生“三不主义”，可否向老先生讨教其详？
季羡林：我有两个朋友，十分重视养生。每天锻炼身体，至少要练上两个钟头。曹操诗曰：“对酒当歌，人生几何？”人生不过百年，每天费上两个钟头，统计下来，要有多少钟头啊！利用这些钟头，能做多少事情呀！如果真有用，也就罢了。他们两人，一个先我而走，一个卧病在家，不能出门。这容易招误会，我并不绝对反对适当的体育锻炼。但不要过头。一个人如果天天望长寿如大旱之望云霓，而又绝对相信体育锻炼，则此人心态恐怕有点失常，反不如顺其自然为佳。
至于不挑食，其心态与上面相似，常见有人年才逾不惑，就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃，每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕而北辙！
我个人认为不嘀咕最重要。什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸开朗，乐观愉快，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则设法克服之，绝不视芝麻绿豆大的窘境如苏迷庐山般大，也绝不毫无原则随遇而安，绝不玩世不恭。“应尽便须尽，无复独多虑。”有这样的心境，焉能不健康长寿？
别人遛鸟他遛猫
季羡林爱猫在北大是出了名的。每天早晨，小猫陪季羡林散步是著名的“朗润园一景”。碰上遛鸟的老人，都会相对大笑一阵：“你在遛鸟，我在遛猫，我们各有所好啊！”
季羡林1978年开始养第一只猫，大名虎子，一只土猫。1981年，季羡林又养了一只雪白长毛的混种波斯小母猫，闺名咪咪。
季羡林与两只猫感情极深，两只猫也爱腻着他。特别是冬天，两只猫都抢着要跟主人一起睡，于是季羡林特意在棉被上缝上一块布供双猫安卧。时常半夜时，季羡林一醒转，便觉得压在腿上的重物的暖气透过两层棉被直达双腿，这时他便强令自己不能动弹，恐惊了小猫的好梦。即使双腿又酸又痛也在所不惜。
咪咪八九岁时小便失禁，是下世前的征兆。季羡林坚持绝不打猫一巴掌的原则，以耄耋之躯，匍匐于床下桌下，向那纵深的暗处清扫猫尿猫屎。每次清扫完毕，都得喘上半天的粗气。可他不但不以为累，反而乐此不疲。
终于有一天，病重的咪咪永远地消逝了。此后，季羡林又养了两只白色波斯猫，为了纪念咪咪，后来的两只猫被命名为“咪咪二世”与“咪咪三世”。
这两只猫，再加上元老虎子和后来从山东老家来的“咪咪四世”，季羡林家共养了4只猫。此后，季羡林家猫的数量便从未低于4只。而在婶母老祖、妻子、女儿、女婿相继逝世后（老祖去世不久，还不到60岁的女儿婉如病故；1994年，妻子德华走了；1996年，女婿离开了人世），这些猫给了老人极大的安慰。
早餐必备花生米
季羡林的饮食十分简单：早餐一杯牛奶、一块面包、一把炒花生米；午餐和晚餐则多以素菜为主。
在季老住院前，北京晚报一名记者曾与他共进早餐和午餐。早餐是小米粥、花生米、腐乳，午餐有馒头、大葱、青菜，此外还有一杯茶。季先生特别喜欢吃花生米，住院后早餐仍保留这种一贯制的小吃。有记者问，您这么大了，又没有装假牙，怎么嚼得动？先生笑笑说，没问题。
2楼
荣荣 发表于：2009/7/29 15:52:00季羡林养生,没有秘诀的秘诀!值得大家好好一读.
3楼
薰莸异器 发表于：2009/7/29 18:54:00 养生无道胜有道！顺其自然好！
4楼
风和日丽 发表于：2009/7/31 14:52:00养生无道胜有道！顺其自然好！
5楼
紫嫣墨韵 发表于：2009/7/31 20:56:00早餐一杯牛奶、一块面包、一把炒花生米；
午餐和晚餐则多以素菜为主。
值得学习。
6楼
轻舟 发表于：2009/8/1 6:18:00在科学理念下顺其自然！
谢谢你们！
谢谢你们！
7楼
小溪 发表于：2009/8/2 6:57:00不锻炼，不挑食，不嘀咕——秘诀！
8楼
轻舟 发表于：2009/8/2 19:16:00“一个人生活在世界上，必须处理好三个关系：第一，人与大自然的关系；第二，人与人的关系，包括家庭关系在内；第三，个人心中思想感情矛盾与平衡的关系。
此主题相关图片如下99.gif：
此主题相关图片如下99.gif：9楼
易森 发表于：2009/8/3 10:25:00不锻炼，不挑食，不嘀咕，季老先生的不是秘诀的秘诀挺有意思。
10楼
轻舟 发表于：2009/8/3 13:10:00以下是引用易森在2009-8-3 10:25:00的发言：
不锻炼，不挑食，不嘀咕，季老先生的不是秘诀的秘诀挺有意思。
不锻炼，不挑食，不嘀咕，季老先生的不是秘诀的秘诀挺有意思。
此主题相关图片如下轻舟圆章.asp：
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