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标题：教你在举手投足之间养生
1楼
五月阳光 发表于：2009/9/29 11:11:00一提到运动，人们往往会想到长跑、打拳、舞剑，而我则足不出户，在家锻炼，举手投足亦养生。
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教你在举手投足之间养生
梳头
每天2至3次，每次3至5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。
抓背部
人的背部，特别是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，有许多穴位。由于抓背的上下左右运动，能触及各个穴位，并促使脊神经血液循环加速，有利于各穴位细胞的
叩齿
每日三餐前，保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩齿，每次叩4至8下，可使牙齿坚固，预防牙病的发生。
打哈欠
疲劳或室温过高时，血液中的二氧化碳会增多，此时若打个哈欠，可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，起到消除疲劳的作用。
搓脚心
每天晚上洗脚后，上床之前搓足心20分钟，对健足健身十分有益，这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。
新陈代谢。
2楼
设字209 发表于：2009/9/29 11:37:00
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3楼
轻舟 发表于：2009/9/29 12:58:00都是好办法！
4楼
兰花花 发表于：2009/9/30 18:26:00我是坚持每晚睡觉前梳头，从前往后梳，再从后往前梳，从左往右梳，再从右往左梳，稍微用点力，时间随意。洗澡完毕后，穿好衣服就开始搓脚心，左右脚交叉搓，搓到脚心发烫为止，时间也是随意。经常还做点深呼吸，呼气、吐气，来回做几次就可以了……
5楼
五月阳光 发表于：2009/9/30 19:11:00向你学习，我比较懒，不爱做运动。
6楼
小溪 发表于：2009/10/13 6:23:00但是你有办法
7楼
华山之玉 发表于：2009/11/29 20:54:00
8楼
轻舟 发表于：2009/11/30 6:35:00查看五月好帖，举手投足养生！
9楼
海喜 发表于：2009/11/30 10:57:00
10楼
阿婉 发表于：2009/12/1 23:02:00
好方法！
！咱们跟你学一招!