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标题：睡觉的好处
1楼
土左情深 发表于：2009/11/18 9:35:00记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2楼
共同 发表于：2009/11/18 10:17:00谢谢土左版主提醒！
这个时间段还是恢复体力，增强免疫力的最佳时间。
3楼
冷雪峰 发表于：2009/11/18 10:25:00
4楼
文华胡同 发表于：2009/11/18 10:32:00 土左情深说的对，按照中医理论，每天晚上睡觉最晚也不要超过23点，有利于修息养生。当然工作的繁忙不能天天如此，但要知道这个理论，它毕竟是我们老祖宗传下来的，是符合生理特点的。
5楼
冷雪峰 发表于：2009/11/18 10:33:00我的朋友发给我的健康知识，推荐给大家参考了。
这项内容主要说睡眠不能超过八小时。
6楼
土左情深 发表于：2009/11/18 13:00:00共同、雪峰、文华朋友们好!
7楼
内蒙五原 发表于：2009/11/18 14:07:00|
记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 |
8楼
轻舟 发表于：2009/11/18 15:29:00好贴，记是记住了，但是，
无法做到了，早上早早就睡不着了，唉！
无法做到了，早上早早就睡不着了，唉！
9楼
荣荣 发表于：2009/11/18 15:30:00记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神 好帖学习了,记住了!
10楼
轻舟 发表于：2009/11/18 15:48:00谢谢荣荣！