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标题：春季养生法：伸懒腰
1楼
轻舟 发表于：2010/2/23 10:24:00 俗话说："春困秋乏"，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。坐久了请多伸懒腰，是让您在春天保持旺盛精力的"法宝"。
2楼
六六 发表于：2010/2/23 11:38:00
为了保持精力，每天记到要伸懒腰。
好帖！赞！
3楼
老山界 发表于：2010/2/23 13:57:00以下是引用六六在2010-2-23 11:38:00的发言：
为了保持精力，每天记到要伸懒腰。
好帖！赞！
4楼
紫嫣墨韵 发表于：2010/2/24 6:54:00好主意！谢谢轻舟版主！
5楼
轻舟 发表于：2010/2/24 7:23:00经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。
6楼
共同 发表于：2010/2/24 11:31:00多伸懒腰，是让咱们在春天保持旺盛精力的"法宝"。
7楼
海喜 发表于：2010/2/24 13:02:00以下是引用共同在2010-2-24 11:31:00的发言：
多伸懒腰，是让咱们在春天保持旺盛精力的"法宝"。
多伸懒腰，是让咱们在春天保持旺盛精力的"法宝"。
那就多伸伸懒腰吧！舒服!
8楼
土左情深 发表于：2010/2/24 14:08:00朋友们准备好，为了身体健康，咱们一起伸懒腰了。
9楼
柳青芬 发表于：2010/2/24 16:32:00以下是引用土左情深在2010-2-24 14:08:00的发言：
朋友们准备好，为了身体健康，咱们一起伸懒腰了。
朋友们准备好，为了身体健康，咱们一起伸懒腰了。
好的！
10楼
轻舟 发表于：2010/2/25 9:54:00简单易做，现在就做一个。