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标题：[推荐]科学饮水时间表
1楼
兰花花 发表于：2008/8/29 20:50:007:30晨起喝250克淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
8:30到办公室后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
11:30午餐前忙了一上午也该休息一会了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。
12:30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。
14:00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。
17:00下班前喝一杯水，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。
22:00睡前喝200毫升水，降低血液粘稠才能睡得更好，这样你就完成了每天2100---2800毫升的补水量。
以上仅供参考
2楼
槐乡 发表于：2008/8/30 8:25:00这个帖子很实用，谢谢楼主！
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龙行天下 发表于：2008/8/30 13:14:00好麻烦啊!还得记得钟点。不过有道理!慢慢习惯吧。
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