饮食要讲科学讲营养均衡
人的一日三歺饮食要讲吃得科学，要讲营养均衡【阴阳搭配】。肉、油、蛋要少吃，每人每天80克肉、25克豆油、一个鸡蛋为佳。精大米、白精面粉不可多吃，因现代生产和加工方式不合理不科学，植物营养素己过多的流失，属于缺少营养的食品。必须要多吃的是：蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类菇类，这些都是营养丰富的健康食品。
饮食要讲科学讲营养均衡
谢谢返璞归真朋友的好贴！
把糙米炒香放在密封好的瓶子里，每天泡开水喝，也挺不错哦！
把糙米炒香放在密封好的瓶子里，每天泡开水喝，也挺不错哦！
是个好办法！
“食杂不食精。”
精辟！
现状是：人吃精米白面，猪喂糠麸杂粮。