标题：几种降血脂降低胆固醇的“好手”

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       1./茄子 降低胆固醇的“好手”

    茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
    推荐菜肴——蒜香茄子
     

    2./芹菜 降脂降压都靠它

    意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
    推荐菜肴——凉拌芹菜

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谢京都夏日朋友！

香菇是营养免疫食品，尤对糖尿病、癌症调理效果不错。吃香菇越嫩越好。