标题：[转帖]硒---延缓衰老的明星营养素
作者：第二军医大学附属长海医院教授 赵法伋
长寿乡土壤中富含硒
世界四大长寿地区之一的广西巴马县土壤西含量高过世界卫生组织规定的10倍。江苏如皋市土壤中富含微量元素硒，如高百岁老人的血液中硒含量比正常人高3倍。浙江奉化市南山村的土壤中微量元素硒含量高达55微克/100克，是全国平均水平的5倍多。长寿乡地理环境特点之一，是土壤中富含硒。
硒延缓衰老的奥秘
自由基使是人类衰老的主要原因之一，其主要机制是脂质过氧化。自由基诱发剂可诱发细胞内外多种生化成分的过氧化，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素，进而导致细胞膜、细胞内部结构功能的损伤。
在人体自身的抗氧化系统中，有一个重要物质，叫谷胱甘肽过氧化酶，在缺硒状态下它处于沉睡状态，只有在硒富足条件下，他才有活性。硒能激活谷胱甘肽过氧化酶，提高人体控制和削减氧化损伤的能力，从而防止疾病与衰老。
研究证实，硒的抗氧化效力是维生素E的500倍。硒通过抗氧化物和消除自由基，减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡之目的。
硒是一种人体必需的微量元素。合理应用，有助于防止过早衰老，帮助人类活到最大的生物学年龄。
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随着对微量元素的深入研究，人们发现硒有许多重要的生理功能。缺硒可引起很多疾病，如克山病、大骨节病等。现在更为惊奇地发现，硒与癌症密切相关。许多实验证明：缺硒与多种癌症，如胃癌、肝癌、子宫癌、直肠癌、前列腺癌、卵巢癌等发生密不可分。
摘自《大众医学》
硒与健康栏目
我的老母亲在医院躺了五年了。医院上上下下都惊叹她的生命力如此顽强，奇怪医院并没有治疗，为何95岁高龄危重病人，能“过五关、斩六将”，奇迹般地存活到现在。固然原因可能多种，但其中很重要一条是，我们坚持不断地，每天三次给她补充微量元素----硒。需要说明，我母亲植物状态，每天靠鼻饲维持生命，什莫都吃不进去，营养不可能丰富也不可能全面，而且还经常呕吐。靠什莫维持生命？这是我照顾母亲五年来经常探究的课题。对硒的肯定，是我从实践中得到的验证。
“硒的肯定，是我从实践中得到的验证。”
奇迹！
共同辛苦了！
敬佩！
谢谢轻舟大哥！希望你也多关注硒。硒的特殊功效，是很多年前从攻克东北的克山病开始的。中国大部分地区土壤里都缺乏硒。《大众医学》是医学界老牌、权威性的杂志，现在每期都有专门板块“硒与健康”，可见医学界对硒功效研究的重视。
不要咱们八九十岁了，你看我还和六十多岁差不多，怨我不早告诉你们补充硒呀！
坚持长期服用，必有奇效！
我还真有点孤陋寡闻，这还是第一次知道人体需要
补硒。请问：硒的微量元素是到药店买吗？
还是吃含有硒的食物？