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标题：[转帖]每天坚持走30分钟
1楼
香茶 发表于：2008/6/21 21:27:00
据《生活晨报》报道，美国哈佛大学院的研究报告指出，中老年女性只要每天快走30分钟，中风的概率降低30 %，效果与跑步、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。
此外，中老年女性每天快走30分钟，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好效果。那些平时没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也可达到强身健体的效果。
2楼
真情年代 发表于：2008/6/21 21:46:00谢谢楼主的推荐！
3楼
粒沙 发表于：2008/6/23 16:32:00适当的运动,是每天必要的课程,尤其对中老年人更有必要,去掉惰性,坚持锻炼,一定活得健康长寿!
4楼
五月阳光 发表于：2009/2/15 20:49:00为了你，为了她，为了他，为了我的身体健康我们开始走路吧！
5楼
轻舟 发表于：2009/2/16 6:27:00每天坚持。
6楼
易森 发表于：2009/2/16 10:09:00男性也应该每天坚持快走30 分钟。强身健体。
7楼
香茶 发表于：2009/2/16 12:05:00以下是引用易森在16/2/2009 AM 10:09:02的发言：
男性也应该每天坚持快走30 分钟。强身健体。
男性也应该每天坚持快走30 分钟。强身健体。
每天走走路即使不到30分钟同样对身体都能达到锻炼的目的，我认为对于体质较差的朋友更是可取的锻炼方式。
8楼
轻舟 发表于：2009/2/16 12:29:00从现在开始每天快走30分钟强身健体。
9楼
五月阳光 发表于：2009/2/17 23:06:00我今天断断续续的走了一天，累死我了。。。。。。
10楼
轻舟 发表于：2009/2/18 6:21:00不要太累，累了不好。