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标题：[原创]睡眠之点滴
1楼
内蒙五原 发表于：2010/8/4 9:00:00
2楼
轻舟 发表于：2010/8/4 14:57:00“睡眠对于每一个人来讲都是十分重要的”！
此主题相关图片如下000.jpg：
3楼
山丹丹 发表于：2010/8/4 22:41:00 五原姐说的好，支持一下。
4楼
海喜 发表于：2010/8/5 11:47:00睡眠对于每一个人来讲都是十分重要的.要保持好睡眠姿势，睡好觉，身体好！
5楼
轻舟 发表于：2010/8/5 12:36:00 人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。
1.仰卧
有60％的人选择仰卧睡姿，这也是最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：选择这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
1.仰卧
有60％的人选择仰卧睡姿，这也是最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：选择这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
6楼
共同 发表于：2010/8/5 15:10:00四种睡姿我都喜欢。
7楼
山丹丹 发表于：2010/8/6 9:28:00我在睡姿上没什么选择，基本关灯就着，睡眠质量很好的那种。
8楼
轻舟 发表于：2010/8/6 10:52:00真羡慕你，这样最好。
回北京了吗？
9楼
山丹丹 发表于：2010/8/6 11:02:00谢谢轻舟：我回来了！您辛苦了。
10楼
轻舟 发表于：2010/8/6 11:07:00此主题相关图片如下s.jpg：