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标题：10类症状为颈椎病早期信号

1楼

开心发表于：2010/11/12 16:17:00

白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。
　　整天对着电脑敲啊敲，不少白领深受颈椎病之苦。据统计，办公室职员、外科医生、教师、刺绣工人、汽车司机、足球运动员、杂技演员等颈椎病的患病率比一般人群高4～6倍。以前本是中老年人才会经常出现颈椎问题，如今许多年轻人也整天扭着脖子说难受了，很多漂亮的白领美女甚至下了班就往按摩院跑。
　　其实，记住以下一些生活小常识，颈椎也不会整天和你“过不去”。
　　颈椎病的10个警报
　　1、久治不愈的头痛或偏头痛;
　　2、久治不愈的头晕;
　　3、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降;
　　4、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状;
　　5、久治不愈的低血压;
　　6、“莫名其妙”的高血压;
　　7、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等;
　　8、发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发;
　　9、总是将头歪向一侧;
　　10、不明原因的反复“落枕”。
　　颈椎病预防，时刻准备着——
　　正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。
　　调好站姿
　　正确的站姿应该是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢，自然下垂;下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一碗水或一本书;后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。
　　从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面开始训练，每天早、晚各一次，每次15分钟，头上可放一本书。
　　走好每一步
　　正确的走姿应在正确的站姿的基础上进行。双手微微向身后甩。双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。头一个月最难坚持，如果你能坚持练习三个月，那么正确的站姿、走姿将使你的颈椎、腰椎终生受益。

2楼

共同发表于：2010/11/12 23:37:00

游泳对防止颈椎病很有好处。

3楼

轻舟发表于：2010/11/13 12:50:00

以下是引用共同在2010-11-12 23:37:00的发言：
游泳对防止颈椎病很有好处。

确实！

游泳是最好的运动！

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