标题：【原创】【盘奌健康

    当前，人们司空见惯的婚、丧、寿、诞大宴摆满桌的美味佳肴，很难寻找到一盘属于蔬菜类的素菜，几乎是鸡鸭鱼肉的世界，就好比来到满目赝品100%的古玩市场一样。真担心人总会在某一天，会变成以肉为食山林中的豺狼虎豹。

    我不赞成每天一杯牛奶。“一杯牛奶强壮一个民族”的神话，对各地区各民族的人们并不具有普遍意义。每天喝啥好呢？豆奶、豆粉也不错，就属豆浆最妈。

    我们常吃的主食大米和白面，含营养素并不高；肉、奶、蛋、油食用多了不好，这些种类属于不健康食品；更值得警惕的是联合国世界粮农组织颁布的“十大垃圾食品”对健康的严重侵害。

    人们每天的食用标准应认真照办，超标必危害身体健康。每人每天肉80克，食用油25克，一个鸡蛋，6克食盐。早晨一碗豆浆，晚上一碗玉米面粥。

    要尽可能多吃水果蔬菜和五谷杂粮、豆类、菇类。理应千方百计均衡好每天的三歺饮食，食用植物性食物应在十几种，种类愈多营养愈丰富。吃得好才能清理得好，才有利于强化免疫功能，就会不得病或少得病，步入健康之门。

 

  尽可能多吃水果蔬菜和五谷杂粮、豆类、菇类。种类愈多营养愈丰富！好日子，长着呢！

谢谢关注.

这样做是为了维护免疫功能，让最好医生自我保护自我医治。

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  赞同！顶一个！

“每天肉80克，食用油25克，一个鸡蛋，6克食盐。早晨一碗豆浆，晚上一碗玉米面粥。”
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珍惜生命，关注健康。

 

现在我们闲暇了，确实应当细细的琢磨保健问题了。