感冒是一种常见的多发病，下面介绍几种非药物防治感冒的方法：
1喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞流涕咳嗽咽喉痛等症状极为有效因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用
2多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防治疗感冒有独特作用具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热解毒祛寒，防治感冒
3糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛鼻塞流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷发热等症状可用红糖生姜红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能
4少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处
5冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病
6服酵母
美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效
7多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为，生姜干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈
8食醋滴鼻熏蒸
将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次
9搓手
由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积大鱼际与呼吸器官关系密切每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒
10按摩鼻翼
两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧每日上下午和按摩15-30次，以局部红热为度一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的定向摆动，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外
11穴位按摩
用双物的拇指食指中指指端（任用一指）按摩鼻道迎香鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外
12针灸治法
我国的针灸对感冒颇有疗效当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞头痛立杆见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠治疗感冒的有效穴位是：上星印堂风池迎香合谷外关留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈
13多睡觉
美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫胞壁酸的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用
14呼吸蒸气
在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好
15冷水洗面
此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病耐寒能力，从而预防感冒的发生