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标题：您的睡姿对吗？
1楼
海喜 发表于：2011/12/28 22:13:00 有些人习惯睡眠时口鼻齐用，张口呼吸。这样，唾液很容易挥发掉，从而出现口干舌燥的现象。此外，用嘴呼吸的时候只有胸腔在动，是一种非常浅的呼吸。氧气和二氧化碳会不平衡，会感觉呼吸很混乱。所以，用嘴呼吸的人常常打呼噜。
而用鼻子呼吸可以为我们提供更清洁的空气，粘膜还有阻挡细菌的作用。用鼻子呼吸的话，我们的腹部也跟着动，使我们整个身体都在呼吸。
要改变不良习惯，不妨先改改睡姿，侧卧，垫高枕头都是改善的权宜之计。用嘴呼吸对部分人来说是种习惯，但值得注意的是，某些疾病也会让人张口呼吸，如患有严重鼾症的老年人，慢性支气管炎、心脏病患者，白天疲劳过度或体质虚弱者。大家应积极治疗原发疾病，从“根”上解除睡醒后出现口干舌燥的现象。
而用鼻子呼吸可以为我们提供更清洁的空气，粘膜还有阻挡细菌的作用。用鼻子呼吸的话，我们的腹部也跟着动，使我们整个身体都在呼吸。
要改变不良习惯，不妨先改改睡姿，侧卧，垫高枕头都是改善的权宜之计。用嘴呼吸对部分人来说是种习惯，但值得注意的是，某些疾病也会让人张口呼吸，如患有严重鼾症的老年人，慢性支气管炎、心脏病患者，白天疲劳过度或体质虚弱者。大家应积极治疗原发疾病，从“根”上解除睡醒后出现口干舌燥的现象。
2楼
开心 发表于：2011/12/28 22:24:00谢谢海喜版主提示尽快改变不良习惯
3楼
共同 发表于：2011/12/28 23:40:00以下是引用开心在2011-12-28 22:24:00的发言：
谢谢海喜版主提示尽快改变不良习惯
谢谢海喜版主提示尽快改变不良习惯
侧卧，垫高枕头都是改善的权宜之计。
4楼
小童话 发表于：2012/1/3 22:53:00侧卧舒服。
5楼
兵团摄影人 发表于：2012/1/5 15:19:00谢谢海喜版主提示
6楼
海喜 发表于：2012/1/5 19:46:00
此主题相关图片如下欢迎兵团摄影人 朋友光临生活版块：
7楼
海喜 发表于：2012/1/5 19:48:00以下是引用小童话在2012-1-3 22:53:00的发言：
侧卧舒服。
侧卧舒服。
愿话话妹子睡好觉做好梦！
8楼
小童话 发表于：2012/1/7 9:48:00
姐姐上午好！
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