标题：摩耳健身法

中医学认为，耳为肾之外窍，通手脑，不仅是人的听觉器官，和脏腑的健康也有密切关系。经常按摩耳朵，可以补肾气，增强听觉，清脑醒神。

　　一、摩耳轮法：捏揉耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。
日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2至5分钟，以耳部感到发热为止。

　　二、提耳功法：用左手绕过头顶，握住右耳尖提拉36下，同样用右手绕过头顶，提拉左耳尖36下。然后用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，拉耳垂36下。

　　三、掩耳法：用两手掌按压耳孔，再骤然放开，连续做十几次，再用两手按压住耳孔，掌心向耳孔，十指按抱后脑，用食指压中指，弹枕骨凹陷处36下，叫做“鸣天鼓”运动。因为耳内鼓膜不动易老化，听觉就会失灵，养生家主张经常使耳道鼓气，震动耳膜，故名曰“鸣天鼓”。做“鸣天鼓”运动时，要自始至终闭目养神，手法由轻到重，只要坚持，可收到强壮元气、醒脑强心、防止耳病等效果。

摩耳健身法，不错，持之以恒，会收到很好的效果！谢谢楼主！