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标题：一日食三枣郎中不用找
1楼
开心 发表于：2008/11/11 13:58:00 现在正是鲜枣上市的时节，民谚有云“一日食三枣，郎中不用找”，枣的营养价值之高可见一斑。
从中医角度讲，枣有健脾和胃的功能，它能平脾气、补胃气、养血安神，尤其适合脾胃虚弱的人吃。从现代营养学来看，枣的维生素C含量非常高，可以这么说，一枚大枣的维C含量就等同于一颗维C片，所以，枣在营养学界被称作“天然维生素丸”。
另外，枣能气血双补，而且含有丰富的铁元素。对于女性来说，在月经期可以补血补气，平时还能帮助延缓衰老，所以就有“门前一颗枣，红颜永到老”的说法。
有些人可能会疑惑，鲜枣和干枣哪个营养更好一些呢？其实，两相对比，鲜枣在维生素C的含量上稍占优势。当鲜枣被晒干，维生素C的含量也就损失掉一部分。但是，干枣也有优势，那就是铁含量比较高，对于女性补血补铁很有好处。
枣虽好，但食用还要有度。枣皮纤维含量很高，吃多了会胃疼，尤其是肠胃功能较弱的人，更不能多吃。虽然吃枣量并没有一个严格的绝对限制，但一般人每天吃7颗就足够了。还有就是女性经期时，最好也不要吃生枣，这样很容易引起肚子疼，可以用枣煮粥。
2楼
粒沙 发表于：2008/11/11 17:16:00一日食三枣郎中不用找 
Post By：2008-11-11 13:58:28
Post By：2008-11-11 13:58:28
现在正是鲜枣上市的时节，民谚有云“一日食三枣，郎中不用找”，枣的营养价值之高可见一斑。 |
3楼
紫嫣墨韵 发表于：2008/11/11 20:22:00 枣虽好，但食用还要有度。枣皮纤维含量很高，吃多了会胃疼，尤其是肠胃功能较弱的人，更不能多吃。虽然吃枣量并没有一个严格的绝对限制，但一般人每天吃7颗就足够了。还有就是女性经期时，最好也不要吃生枣，这样很容易引起肚子疼，可以用枣煮粥。
4楼
五月阳光 发表于：2008/11/11 21:42:00以下是引用紫嫣墨韵在2008-11-11 20:22:00的发言：
枣虽好，但食用还要有度。枣皮纤维含量很高，吃多了会胃疼，尤其是肠胃功能较弱的人，更不能多吃。虽然吃枣量并没有一个严格的绝对限制，但一般人每天吃7颗就足够了。还有就是女性经期时，最好也不要吃生枣，这样很容易引起肚子疼，可以用枣煮粥。
枣虽好，但食用还要有度。枣皮纤维含量很高，吃多了会胃疼，尤其是肠胃功能较弱的人，更不能多吃。虽然吃枣量并没有一个严格的绝对限制，但一般人每天吃7颗就足够了。还有就是女性经期时，最好也不要吃生枣，这样很容易引起肚子疼，可以用枣煮粥。
是的，健康医生说了，一天三个枣，永不看医生
5楼
紫嫣墨韵 发表于：2008/11/11 22:23:00谢谢五月版主的回帖！辛苦了。
6楼
百草 发表于：2008/11/11 22:42:00枣是不是特别不好消化?插队后期根据政策知青可以病退回城,为了早日回到父母身边,同学们都在没病找病,天天跑医院查血.验尿.照爱克斯光,想方设法给自己找点病,好病退回城,有一个插友五大三粗,壮得象头牛,是我们青年点数一数二的壮劳力,全身查了个遍也没找着病,痛苦的很.不知是谁给他出了个主意,用一棵丝线一头系住一个大枣吃进胃里,另一头挂在牙逢里然后去医院做消化道造影,大夫看到这位老兄胃里有个大阴影,吓了一跳立马给开了一个胃溃疡的诊断病退回了城.从此我们都怕吃大枣怕不消化,怕有阴影直到现在.
7楼
紫嫣墨韵 发表于：2008/11/12 6:49:00哈哈哈！真是为了回北京想尽了招数，终于如愿以偿了。
吃枣每次不要吃太多就没有关系了，每日三颗枣就行了。
谢谢百草朋友的回帖。
吃枣每次不要吃太多就没有关系了，每日三颗枣就行了。
谢谢百草朋友的回帖。
8楼
轻舟 发表于：2008/11/12 7:53:00今天就去买枣，每天六颗，早午晚各三颗。
9楼
紫嫣墨韵 发表于：2008/11/12 9:22:00好啊！让我们科学健康的生活！
10楼
百草 发表于：2008/11/12 11:17:00冬枣可以吗？