[浏览完整版]
标题：健康养生
1楼
雄鹰 发表于：2012/12/5 16:08:00【吃得健康 肥肉跑光】1.均衡饮食：均衡的摄取六大类食物（五谷、肉蛋类、奶、蔬菜、水果及油脂）；2.少油少糖：采用蒸、煮、凉拌方式，少吃含精食物；3.高纤维：选择高纤维食物增加饱足感；4. 饮酒节制：喝酒会增加热量；5.细嚼慢咽：防止吃进多余热量；6.改变用餐顺序：先喝汤，再吃蔬。
2楼
雄鹰 发表于：2012/12/5 16:32:00【坚持每天三个核桃、四个桂圆、五颗红枣】三个核桃：健脑润肺。核桃的药用价值和营养价值都很高：可以补脑、缓解大脑疲劳、减轻压力、抗衰老、防治动脉硬化。四个桂圆：桂圆是珍贵的滋养强化剂，可以开胃、安神。五颗红枣：红枣被营养学界称为天然的维生素丸，其益气养血的功效人尽皆知。
3楼
笨兔 发表于：2012/12/5 18:47:00读雄鹰朋友的《健康养生》非常受启发，合理的调整膳食结构很有必要，合理的摄入健脑、抗衰、润肺、安神、补气补血的食物也是强体健身的好方法！兔认真学习，努力去做！谢谢您！祝快乐、安康！
4楼
乐天派 发表于：2012/12/5 20:37:00学习了！科学健康的养生很重要！
5楼
共同 发表于：2012/12/5 21:43:00以下是引用乐天派在2012-12-5 20:37:00的发言：
学习了！科学健康的养生很重要！
学以致用、科学养生。
6楼
海喜 发表于：2012/12/5 22:25:00以下是引用乐天派在2012-12-5 20:37:00的发言：
学习了！科学健康的养生很重要！
此主题相关图片如下棒！.jpg：
7楼
小么丁 发表于：2012/12/6 5:41:00 合理膳食 健康生活 学习了
8楼
轻舟 发表于：2012/12/6 7:30:00以下是引用小么丁在2012-12-6 5:41:00的发言：
合理膳食 健康生活 学习了 ！
合理膳食 健康生活 学习了 ！
9楼
聆听 发表于：2012/12/6 19:12:00 坚持每天三、四、五，都是好吃的。学习了，谢谢雄鹰。
10楼
秋子 发表于：2012/12/7 11:21:00以下是引用聆听在2012-12-6 19:12:00的发言：
坚持每天三、四、五，都是好吃的。学习了，谢谢雄鹰。
坚持每天三、四、五，都是好吃的。学习了，谢谢雄鹰。